Групи ЛФК

Спортивні групи осені 2026 року

Ви можете знайти осінні спортивні групи нижче. Реєстрація в групи розпочинається 12 серпня 2026 року о 8:00 ранку. https://uusi.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/

Фізичні вправи для людей похилого віку 

Рівновага та функціональні здібності 
Понеділки 7.9.-7.12.2026 з 11.00–11.55 

Заняття включає розминку, вправи на рівновагу та зміцнення м’язів, а також завершальну розтяжку. Мета — покращити рівновагу, підвищити впевненість у рухах та запобігти падінням. Під час тренування використовується різноманітне обладнання, і кожен знайде підходящий варіант. Вправи виконуються стоячи та на підлозі. Заняття підходить для людей будь-якого рівня підготовки.  
Локація: арена Valkean Ruusu, блок А. Режисер: Вільма Суванто.  
Ціна €33 

Стрибки на стільці 
Четвер 10.9.-10.12.2026 о 10–10.55 
Заняття включає вправи на розминку м’язів, рівновагу та рухливість сидячи на стільці та стоячи з опорою на стілець. Також підходить для людей, чиї функціональні можливості вже знижені або які мають труднощі з пересуванням у вертикальному положенні. 
Локація: арена Valkean Ruusu, Блок А. Режисер: Майс Аутеро.  
Ціна €33

Клас сценічних танців LAVIS 
Четвер 10.9.-10.12.2026 о 11–11.55
Заняття зі сценічних танців LAVIS – це весела та легка для виконання форма вправ, де ви танцюєте знайомі сценічні танці без партнера. Заняття поєднує вправи, музику та основні кроки сценічного танцю, зокрема хумпу, дженку, рок/джайв, ча-ча-ча та самбу. LAVIS підходить для людей будь-якого віку та рівня підготовки, водночас покращуючи фізичну форму, координацію та танцювальні навички.
Локація: арена Valkean Ruusu, Блок А. Режисер: Майс Аутеро.  
Ціна €33

Керівництво тренажерного залу

Безкоштовний доступ для пенсіонерів Ікаалі до спортзалу арени «Біла Троянда» у понеділок, вівторок, четвер, п'ятницю та суботу з 8:00 до 12:00 та у середу з 12:00 до 15:00. Користувачі повинні отримати особисту платну картку доступу у прибиральника арени.

Інструктор на місці протягом весняного сезону:

СР 16.9. 12–13.30 вечора.
СР 21.10. 12–13.30 вечора.
СР 18.11. 12–13.30 вечора.
СР 9.12. 12–13.30 вечора.

Працездатний вікЯ не займаюся спортом.  

Тренування шиї, плечей та спини 
Понеділки 7.9.-7.12.2026 о 17–17.55
Заняття зосереджене саме на здоров'ї шиї, плечей та спини.  Вправи покращують рухливість, зменшують напругу та підтримують поставу. Заняття включає різноманітні рухи, які зміцнюють м'язи верхньої частини тіла та покращують контроль над тілом. Крім того, заняття також включає відповідні рухи для нижньої частини тіла, щоб все тіло підтримувало щоденне функціонування та збалансоване тіло. Заняття підходить для всіх, хто хоче запобігти болю, покращити самопочуття та освіжити організм.
Локація: арена Valkean Ruusu, блок А. Режисер: Вільма Суванто.  
Ціна €48

Функціональні вправи  
Понеділки 7.9.-7.12.2026 з 18–18.55
Тренування базується на функціональних рухах, що розвивають силу, витривалість та контроль тіла. У заняттях широко використовується функціональне обладнання та вага власного тіла. Тренування розроблено для забезпечення додаткового навантаження, але рухи також можна легко модифікувати відповідно до потреб кожного, якщо це необхідно. Заняття підходить для всіх, хто хоче універсальне тренування, яке зміцнює все тіло та підвищує частоту серцевих скорочень.
Локація: арена Valkean Ruusu, блок А. Режисер: Вільма Суванто.
Ціна €48

Чоловіча група настільних ігор
Понеділки 7.9.-7.12.2026 з 19–19.55
Група орієнтована на чоловіків віком 40-60 років, які мало або взагалі не займаються фізичними вправами. Протягом осені вони вивчатимуть різні види спорту, гратимуть у різні ігри з м’ячем та виконуватимуть різноманітні фітнес-вправи, враховуючи рівень фізичної підготовки кожного.
Локація: арена Valkean Ruusu, блок А. Режисер: Антті Мякеля.
Ціна: 48 євро

Фітнес-бокс
Четвер 10.9.-10.12.2026 о 17.00–17.55 
Ефективний та універсальний клас, який тренує базові удари, покращує витривалість, силу, спритність та рівновагу. Гарна вправа для тих, хто страждає від проблем із шиєю та плечима. Клас підходить як для жінок, так і для чоловіків. Якщо у вас є власні пов'язки на руки та рукавички, будь ласка, візьміть їх із собою. Рукавички також можна позичити на місці.
Розташування: Maisen Training Studio, Vanha Tampereentie 18–20 A. Інструктор: Maise Autero. 
Ціна €48

Вправи для дітей та сімей 

Сімейний трюк для однорічних дітей
Вівторки 8.9.-8.12.2026 о 17–17:35
Група грає та виконує трюки разом як сім'я, зміцнюючи моторику дитини та взаємодію між дорослим і дитиною. Дитину повинен супроводжувати її власний дорослий, яким може бути, наприклад, опікун, хрещений батько, бабуся чи дідусь або інша близька людина. Зверніть увагу, що дитина повинна вміти ходити з підтримкою.
Локація: арена Valkean Ruusu (блок A). Режисер: Роза Раванті.
Ціна: 43 євро

Сімейний трюк для дітей 2-3 років
Вівторки 8.9.-8.12.2026 о 17.45–17:35
Група грається та виконує трюки разом як сім'я, зміцнюючи моторику дитини та взаємодію між дорослим і дитиною. Дитину повинен супроводжувати дорослий, яким може бути, наприклад, опікун, хрещений батько, бабуся чи дідусь чи інша близька людина.
Локація: арена Valkean Ruusu (блок A). Режисер: Роза Раванті.
Ціна: 43 євро

Трюковий клуб для дітей 6–8 років
Середа, 9.9.-9.12.2026, з 16:00 до 16:45
Практикування моторики дитини за допомогою ігор, активностей та трюкових доріжок. 
Локація: Valkean Ruusu Arena, блок A. Режисер: Roosa Ravantti. 
Ціна €55  

Сімейний трюк для дітей 4-5 років
Середа, 9.9.-9.12.2026, з 16:45 до 17:30 
Група грається та виконує трюки разом як сім'я, зміцнюючи моторику дитини та взаємодію між дорослим і дитиною. Дитину повинен супроводжувати дорослий, яким може бути, наприклад, опікун, хрещений батько, бабуся чи дідусь чи інша близька людина.
Локація: Valkean Ruusu Arena, блок A. Режисер: Roosa Ravantti. 
Ціна €43 

Якщо ви не знаєте, до якої групи має належати ваша дитина, або маєте інші запитання щодо дитячих/сімейних спортивних груп, зверніться безпосередньо до інструктора групи. roosa.ravantti@ikaalinen.fi або 0447306459.

УВАГА! Спортивні групи не зустрічаються під час осінніх канікул (тиждень 42, 12–18.10 жовтня). 

Пам’ятайте про безкоштовну службу консультацій з фізичних вправПоради щодо фізичних вправ призначені для мешканців Ікаалі будь-якого віку, які займаються спортом занадто мало для свого здоров'я, не знайшли відповідного виду фізичних вправ або потребують поради щодо фізичних вправ чи харчування. Будь ласка, зв'яжіться з нами.

Перегляньте поради щодо вправ для різного віку тут: https://ikaalinen.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikuntapalvelut/liikuntaneuvonta/

Актуальну інформацію ви можете знайти на сайті.  
www.ikaalinen.fi/kulttury-ja-vapaa-aika/liikuntatoimi/aajonkohtaista  

А також з календаря хобі: https://ikaalinen.fi/harrastukset/

ja Зі сторінок у Фейсбуці Спортивні послуги Ікаалінена