Monipuolinen KUNTOPIIRI

Monipuolinen KUNTOPIIRI
– kuntoa ja hyvää fiilistä koko kropalle!
Tällä tunnilla yhdistyy tehokas lihaskuntoharjoittelu ja sykettä nostava peruskuntotreeni – hiki virtaa ja energia kasvaa!

• Aloitetaan noin 10 minuutin lämmittelyllä, joka herättelee kehon tulevaan treeniin.
• Sen jälkeen siirrytään kiertoharjoitteluun, jossa vaihtelevat lihaskunto- ja aerobiset liikkeet.
• Kuntopiiri kierretään 2–3 kertaa. Jokaista liikettä tehdään 45–60 sekuntia ja liikkeiden välissä on 15–20 sekunnin vaihtoaika.
• Lopuksi rauhoitutaan loppuveryttelyn parissa.

Tunti sopii kaikille, jotka haluavat kehittää lihas- ja peruskuntoa hauskalla ja vaihtelevalla tavalla – juuri omaan tahtiin.

Tervetuloa mukaan treenaamaan rennossa ja kannustavassa porukassa! Lue lisää verkkosivulta ja ilmoittaudu mukaan.