TehoStep

TEHOSTEP – steppilauta + käsipainot

Kevään harjoitukset 8.1.-28.5.2026, ei viikolla 9 (hiihtolomaviikko)



Kaipaatko sykettä nostavaa treeniä, mikä pistää hien virtaamaan ja lihakset töihin? Tervetuloa TEHOSTEP-tunnille!

Tämä 60 minuutin treeni yhdistää steppilaudan sykettä nostavat liikkeet ja käsipainojen tuoman lisähaasteen. Lopputuloksena on energinen ja tehokas harjoitus, mikä kehittää lihaskuntoa ja kestävyyttä. Tunti ei sisällä askelsarjoja tai koreografiaa, vaan selkeitä liikkeitä, mitkä jokainen perusterve henkilö pystyy tekemään omalla tasollaan.

Ryhmäkoko on pieni (max 10), joten saat yksilöllistä ohjausta ja tsemppiä joka hetki. Tämä tunti on sinulle, joka tykkäät treenata kunnolla, hikoilla ja haastaa itseäsi mukavassa ja rennossa seurassa.

Lue lisää verkkosivultani ja ilmoittaudu mukaan.