ELISA TUOMISTO: Lempeä aamujooga

Herätellään keho, aistit ja mieli tulevaan päivään lempeällä puistojoogalla Kauppalan keskustan vanhojen puiden katveessa. Tehdään rauhallinen ja hengityksen tahtiin virtaava joogaharjoitus, jossa on mukana vartaloa kiertäviä, notkeuttavia ja vahvistavia liikkeitä. Harjoitus alkaa ja loppuu rentoutushetkeen.

Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta. Liikkeitä tehdään seisten, istuen ja makuuasennosta rauhalliseen tahtiin lempeästi ja aina itseä kuunnellen. Mikäli sinulla on liikerajoitteita, vammoja tms. voit kertoa niistä ennen tunnin alkua ohjaajalle.

Ota mukaan juomapullo, joogamatto sekä sään mukainen vaatetus ja loppurentoutuksen ajaksi hieman lämpimämpiä vaatteita tai viltti. Paikan päältä löytyy myös muutamia joogamattoja lainaksi. Sateella tunti pidetään Rahkolan väentuvassa.

Jooga on maksuton, kesto on yksi tunti.

Joogaohjaajana toimii tamperelainen Elisa Tuomisto (Joogaopettaja Vinyasa Flow RYT 200h). Elisan harjoituksissa korostuu lempeys itseä kohtaan, hetkeen pysähtyminen ja suorittamisesta irti päästäminen.