Ajankohtaista
KORONARAJOITUKSET JATKUVAT
Koronarajoituksia on päätetty jatkaa 15.3. saakka, eli liikuntahalli pysyy edelleen suljettuna (poislukien lasten harrastukset). Ohjattujen liikuntaryhmien aloitus siirtyy eteenpäin, ryhmien alkamisesta tiedoitetaan erikseen. Temppukerhot ja MovingMix alkoivat 13.1. ja jatkuvat erityisjärjestelyin. Liikuntaneuvonta jatkuu etänä. Tiedotamme mahdollisista muutoksista. Lisätietoa rajotuksista: https://ikaalinen.fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/korona-tiedotus/
UUSIA VÄLINEITÄ LIIKUNTAVÄLINELAINAUKSEEN
Vielä muutama uusi juttu kirjaston liikuntavälinelainaukseen! 2 aktiivisuusranneketta ja kahvallinen kuminauha-setti odottavat lainaajiaan.
TEHTÄVIÄ LAPSIPERHEILLE LEIKKIPUISTOISSA
Kuva aukeaa isommaksi klikkaamalla.
Talvista puuhaa perheille seuraavan parin viikon ajaksi. Käy suorittamassa tehtävät leikkipuistoilla ja ota niistä kuvat, lähetä ne ja osallistutte kivojen liikunnallisten palkintojen arvontaan! Vien tehtävät tänään 22.2. paikalleen n. 16-18 välissä, joten sitä ennen ei kannata vielä suunnata tehtäviä suorittamaan .
HIIHTOLOMAN OHJELMA
Kuva aukeaa isommaksi klikkaamalla.
Ma 1.3.:
11.-11.30 Ikäihmisille kevyt päiväliikuntahetki torilla. Tehdään oman kehon painolla kevyt treeni. Kehitetään tasapainoa, liikkuvuutta ja lihasvoimaa. Kaikki liikkeet tehdään seisten. Pakkasraja -15 astetta, peruuntumisesta ilmoitetaan osallistujille tekstiviestillä. Ryhmän koko max. 9 osallistujaa. Ilmoittaudu Marikalle 044 730 1350 tai marika.salminen@ikaalinen.fi. Maksuton.
Lumikenkäretki ja makkaranpaistoa nuorille Toivolansaaressa. Lainalumikengät ja eväät saat meiltä. Ilmoittaudu Matille 044 730 1224. Ilmoitathan mahdollisesta erityisruokavaliosta samalla. Lumikenkien siteisiin mahtuu 21-32 cm mittaiset kengät, kengät mieluusti kapealla lestillä ja kapealla kantapäällä. Aiempaa kokemusta lumikengistä ei tarvita. Tapaaminen Toivolansaaren leirintäalueen nuotikatoksen edustalla (saunojen vieressä). Päälle lämpimästi vaatetta, lumikenkäkävelyn ajaksi on hyvä keventää vaatetta ja makkaran syömisen ajaksi taas hyvä olla lisävaatetta. Maksuton. Ryhmien koko max. 8 osallistujaa. Pakkasraja -15 astetta, peruuntumisesta ilmoitetaan osallistujille tekstiviestillä.
5-6 lk. 14-16
7-9 lk. 16-18
Ti 2.3:
13-15 TÄYNNÄ Ratsastuskokeilu ala-asteikäisille Anjalan hevostilalla niille, jotka eivät ole koskaan ratsastanut. Ei tarvitse olla aiempaa kokemusta ponien käsittelystä. Ohjelmassa ponien hoitoa ja n. 30 min ratsastusta. Ilmoittaudu Marikalle 044 730 1350 tai marika.salminen@ikaalinen.fi viim. 25.2. mennessä. Hinta 10 e. Yhteinen kuljetus liikuntahallilta ja takaisin liikuntahallille. Lähtö liikuntahallilta 12.45 ja paluu n. 15.00-15.15. Ryhmän koko max. 8 osallistujaa. Pakkasraja -18 astetta, peruuntumisesta ilmoitetaan osallistujille tekstiviestillä.
Kypärän saa lainaan tallilta. Jalkineeksi kelpaavat hyvin kumisaappaat tai muut leveä- ja matalakorkoiset kengät. Kerrospukeutuminen on Suomen oloissa suositeltavaa. Tallipukeutumisessa on hyvä välttää kaikkea, mikä voi tarttua, kiristyä tai jäädä kiinni. Jätä suosiolla kotiin roikkuvat kaulahuivit ja isot korut. Pitkät hiukset pidetään ponnarilla.
15-19 Fortnite-leiri 5-6-luokkalaisille Saskylla. Hinta 5 € käteisellä tai tilisiirrolla tarvittaessa. Rahat käytetään yhteisiin eväisiin. Pitää olla oma pelitili pelattavaan peliin. Pelit ja laitteet valmiina, ei tarvitse tuoda mukana. Ilm.: nisukangas@ymca.fi, max. 10 hlö. Järjestäjinä YMCA Ikaalinen, Ikaalisten kaupunki ja Sasky.
Ke 3.3.:
13-14 Ohjattu estetunti keppihevostelijoille liikuntahallin pihassa. Voi osallistua omalla kepparilla tai lainata hallilta. Päälle lämpimästi vaatetta, ollaan pihalla koko ajan. Maksuton. Ilmoittaudu Marikalle 044 730 1350 tai marika.salminen@ikaalinen.fi. Ryhmän koko max. 8 osallistujaa.
15-19 CSGO-leiri yläkouluikäisille Saskylla. Hinta 5 € käteisellä tai tilisiirrolla tarvittaessa. Rahat käytetään yhteisiin eväisiin. Pitää olla oma pelitili pelattavaan peliin. Pelit ja laitteet valmiina, ei tarvitse tuoda mukana. Ilm.: nisukangas@ymca.fi, max. 10 hlö. Järjestäjinä YMCA Ikaalinen, Ikaalisten kaupunki ja Sasky.
Järjestäjinä Ikaalisten kaupungin nuoriso- ja liikuntatoimi, ellei toisin mainita
UUSIA VÄLINEITÄ KIRJASTON LIIKUNTAVÄLINELAINAUKSEEN
Kirjaston liikuntavälinelainaukseen on viety 3 paria lumikenkiä lisää sekä kuvassa näkyvät liukualustat kotitreeniin.
LUMIUKKOJEN RAKENTELUA TOIVOLANSAARESSA
Ohjatut kävelylenkit alkavat:
Järjestämme ohjattuja kävelylenkkejä pienryhmissä. Lenkit alkavat viikolla 7 vapaaehtoisten ohjaajien vetäminä. Lisätiedot lenkeistä löydät kohdasta liikuntatarjotin – ohjatut kävelylenkit.
KIRJASTON LIIKUNTAVÄLINELAINAUKSESTA APUA KOTONA LIIKKUMISEEN
Tiesitkö, että kirjastosta voit lainata kirjastokortilla myös liikuntavälineitä? Tarjolla on mm. kahvakuulia, kävelysauvoja, lumikenkiä, kesäisiä pihapelejä, muutama gymstick yms. Käy tutustumassa valikoimiin ja esitä toiveita, mikäli kaipaat lainaukseen lisää välineitä.
VINKKEJÄ TURVALLISEEN LIIKKUMISEEN TALVIAIKAAN
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/12/16/ala-kaadu-vinkit-pystyssa-pysymiseen
https://www.turva.fi/turva-yrityksena/tietoa-meista/uutisarkisto/uutinen/1509298564925
https://www.kotitapaturma.fi/pysy-pystyssa-2020/kiire-lisaa-kaatumisriskia/#7f12538b
https://www.liikenneturva.fi/fi/liikenteessa/pitoa-jalankulkuun#62c5cde4
LUONTOLIIKUNTAPAIKAT HAUSSA, KUVA AUKEAA ISOMMAKSI KLIKKAAMALLA
AJANKOHTAISET TIEDOT LADUISTA JA ULKOJÄISTÄ ALLA OLEVASTA LINKISTÄ
https://ikaalinen.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikuntapaikat/ulkoliikuntapaikat/ladut/
Ohjeita kevään liikuntaryhmiin:
- Ethän tule liikuntaryhmiin sairaana
- Voit tuoda oman maton jos haluat
- Huolehdi hyvästä käsihygieniasta
- Pidä jumpan aikana vähintään 1 metrin etäisyys muihin treenaajiin
- Seuraa tiedotusta kaupungin nettisivuilta/Uutis-Oivasta/Facebookista
IKAALISTEN KAUPUNGIN LIIKUNTATOIMEN LIIKUNTARYHMÄT KEVÄÄLLÄ 2021
Kuva aukeaa suuremmaksi klikkaamalla
NUORET/TYÖIKÄISET
Kuntonyrkkeily
Liikuntahallilla maanantaisin
x.x.-26.4. klo 17.00 – 17.55
Kuntonyrkkeily on hauskaa kuntoliikuntaa, joka kohottaa tehokkaasti kuntoa. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikka- ja kuntoiluosuudesta ja harjoituksia toteutetaan nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoittelua mukaillen. Tunnin harjoitteet voidaan tehdä turvallisesti myös varjonyrkkeilynä turvavälit säilyttäen. Tunti soveltuu yli 14-vuotiaille eikä aikaisempaa nyrkkeilykokemusta tarvitse olla. Ryhmäkoko max. 25 hlö. Hinta 50€/kevät. Ohjaajana Hanna-Mari Suomela. Ilmoitt.4.1. alkaen https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/ tai p. 044 730 1350 / Salminen
Kiertoharjoittelu
Liikuntahallilla maanantaisin
x.x.-26.4. klo 18.00 – 18.55
Monipuolista liikuntaa, jossa hyödynnetään erilaisia liikuntavälineitä. Harjoitukset kehittävät tehokkaasti kestävyys- että lihaskuntoa. Tunti koostuu lämmittelystä, kiertoharjoittelusta ja loppuverryttelystä. Ryhmä soveltuu kaikenikäisille ja kuntoisille. Hinta 45€/kevät. Ohjaajana Heidi Poti. Ilmoitt. 4.1.alkaen https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/ tai p. 044 730 1350 / Salminen
Miesten höntsypeliporukka TÄYNNÄ
Lukiolla maanantaisin
x.x.-26.4. klo 19.00-20.00
TULE-jumppa
Liikuntahallilla torstaisin
x.x.-22.4. klo 18.00 – 18.55
Kevyttä ja monipuolista liikuntaa, joka painottuu tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn ylläpitoon ja ongelmien ennaltaehkäisyyn. Tunti koostuu lämmittelystä sekä harjoitus- ja venyttelyosuuksista. Jumppa soveltuu henkilöille, joilla on esim. selkävaivoja sekä ikääntyville, liikuntaa aloitteleville ja ylipainoisille. Hyödynnämme tunneilla erilaisia liikuntavälineitä. Ryhmäkoko max. 25 hlö. Hinta 45€/kevät. Ohjaajana Marika Salminen. Ilmoitt. 4.1.alkaen https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/ tai p. 044 730 1350 / Salminen
Kahvakuula
Liikuntahallilla torstaisin
x.x.-22.4. klo 19.00 – 19.55
Kahvakuulatunnin harjoitukset kehittävät lihaskestävyyttä ja kehonhallintaa sekä tasapainoa ja liikkuvuutta. Aikaisempaa kokemusta kahvakuulalla harjoittelusta ei tarvitse olla. Tunti koostuu lämmittelystä, perus kahvakuulaharjoitteista ja niiden variaatioista sekä loppuvenyttelystä. Ryhmäkoko max. 25 hlö. Hinta 45 €/kevät. Ohjaajana Marika Salminen. Ilmoitt. 4.1. alkaen https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/ tai p. 044 730 1350 / Salminen
LAPSET
Temppukerho
Liikuntahallilla keskiviikkoisin
13.1.-5.5.
klo 16.30 – 17.15 (5-6-vuotiaat) TÄYNNÄ
klo 17.30 – 18.15 (7-8-vuotiaat) TÄYNNÄ
Liikkumistaitojen harjoittelua leikkien, pelien ja temppuratojen muodossa. Ryhmä max. 15 lasta. Hinta 52€/kevät. Ohjaajina Antti Mäkelä ja Marika Salminen. Ilmoitt. 4.1. alkaen https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/ tai p. 044 730 1350 / Salminen
Moving Mix
liikuntahallilla keskiviikkoisin 13.1.-5.5.
klo 16.00-17.00 (3-4-lk.)
klo 17.00-18.00 (5-6-lk.)
Ryhmässä kokeillaan erilaisia voimistelu- ja akrobatialajeja, joissa vaikutteita tanssista, kilpa-aerobicistä, joukkuevoimistelusta, cheerleadingistä, freegymistä yms. Aikaisempaa kokemusta lajeista ei tarvita. Ryhmä max. 15 lasta. Harrastusryhmä on Avi:n hankerahoittamaa liikunnallista nuorisotyötä ja siksi maksuton. Ilmoitt. 4.1. alkaen p. 044 730 1350 / Salminen. Ohjaajana Riina Halttunen. Järjestäjänä Ikaalisten kaupunki/nuorisotoimi
Perhetemppu TÄYNNÄ
Liikuntahallilla torstaisin
x.x.-22.4. klo 17.00 – 17.45
SENIORIT
Ikääntyvien voima- ja tasapainojumppa
Liikuntahallilla tiistaisin
x.x.-20.4. klo 14.45-15.45
Toimintakykyä tukeva tunti: voima- ja tasapainoharjoituksia sekä kehonhallintaa kehittäviä harjoitteita oman kehon painolla ja välineillä. Harjoittelu tapahtuu sekä seisten että tuolia apuna käyttäen ja lattiatasossa tehtäviä harjoituksia on mahdollisuus tehdä myös tuolilla. Tunti sopii myös henkilöille, joiden toimintakyky on jo laskenut. Ilmoittautuminen paikan päällä. Hinta 30 €/kevät. Ohjaajana Marika Salminen.
Ikäihmisten kuntosaliopastus
Liikuntahallilla jokaisen kuun
ensimmäinen tiistai klo 11.00-12.00
(viikko 18)
Opastusta laitteiden käyttämiseen ja turvalliseen kuntosaliharjoitteluun. Mukaan voi tulla myös jo kuntosaliharjoittelua harrastavat kysymään vinkkejä ja ideoita harjoitteluun.
Maksuton. Ohjaajana Marika Salminen.
Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Ryhmiin ilmoittautumiset 4.1 kello 9.00 alkaen.
(Ikäihmisten tasapainojumppaan ilmoittautuminen paikan päällä)
MUUTOKSET MAHDOLLISIA!
SEURAA PAIKALLISLEHTEÄ JA IKAALISTEN KAUPUNGIN NETTI- JA FACEBOOK-SIVUJA.
ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT:
https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/
Terveysliikuntakoordinaattori Marika Salminen
puh. 044 730 1350
LIIKUNTARYHMIÄ EI HIIHTOLOMAVIIKOLLA 9.
ETIÄPPÄIN-HANKKEEN HYVÄ ELÄMÄ-LUENTOSARJA
Etiäppäiä-hanke järjestää luentosarjan teemalla Hyvä elämä. Luentoja ikäihmisille mm. liikunnasta, unesta, ihmissuhteista yms. Katso lisätiedot alla olevasta linkistä.
Etiäppäin-hankkeen luennot
ANTAAKO YHDISTYKSESI, SEURASI, FIRMASI ELINTAPAOHJAUSTA AIKUISILLE?
Jotta asiakkaita osataan ohjata tarvittavien palvelujen piiriin, olemme koonneet toimijoiden yhteystietoja ja palvelujen sisältöä yhdelle välilehdelle (teemoina liikunta, ravitsemus ja uni). Mikäli yhdityksenne/seuranne/firmanne puuttuu vielä listalta tai tiedot ovat muuttuneet, ota yhteyttä.
Katso ohjeet: https://ikaalinen.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikuntatoimi/elintapaohjaustarjotin/
Lisätietoja: terveysliikuntakoordinaattori Marika Salminen p. 044 7301350
Ikaalisten kaupunki /Hyvinvointityö
Pääsivut
Suosituimmat sivut