Ajankohtaista

Ikaalisten kaupungin liikuntatoimen RYHMÄT

keväällä 2019

NUORET/TYÖIKÄISET

Ohjattu kuntosali 
Liikuntahallilla 28.1. – 18.3. (7 krt) maanantaisin klo: 19-20
Ryhmä on tarkoitettu työikäisille (18v.->), joilla on tavoitteena
aloittaa kuntosaliharrastus ja tarvitsee siihen opastusta tai on
jo aloittanut, mutta kaipaa omaan harjoitteluun vinkkejä ja
ideoita. Kevään aikana käydään kuntosaliharjoittelun perusteita
läpi. Maks. 12 hlöä. Lisätietoja ja ilmoittautumiset 23.1. mennessä:
terveysliikuntakoordinaattori Emilia Saarinen 044 7301 350 tai
emilia.saarinen@ikaalinen.fi. 25€ / 7 kertaa.

Kuntonyrkkeily
Liikuntahallilla
Maanantaisin 14.1. – 29.4. klo 17.00 – 17.55
Kuntonyrkkeily on hauskaa kuntoliikuntaa, joka kohottaa tehokkaasti ja turvallisesti sekä kestävyys- että lihaskuntoa. Laji sopii hyvin esimerkiksi istumatyötä tekeville, sillä harjoitukset tekevät hyvää niska-hartiaseudun kiputiloille ja jäykkyydelle. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikka- ja kuntoiluosuudesta sekä venyttelystä ja harjoituksia toteutetaan nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoittelua mukaillen. Tunti soveltuu yli 15-vuotiaille naisille ja miehille eikä aikaisempaa nyrkkeilykokemusta tarvitse olla. Ryhmäkoko max. 25 henkilöä. Hinta 50€/kevät. Ohjaajana Vuorentaustan voiman kokenut ohjaaja Jari Hakkarainen. Ilmoitt. 4.1. ja 7.-11.1. p. 044 7301225 Sari Sarkonen/liikuntatoimi

TULE-jumppa
Liikuntahallilla
Maanantaisin 14.1. – 29.4. klo 18.00 – 18.55
Kevyttä ja monipuolista liikuntaa, joka painottuu tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn ylläpitoon ja ongelmien ennaltaehkäisyyn. Tunti koostuu lämmittelystä, harjoitus- ja palautteluosuuksista. Harjoitukset kehittävät lihaskunto- ja liikkuvuusominaisuuksia, tasapainoa ja kehonhallintaa. TULE-jumppa soveltuu henkilöille, joilla on esim. niska-, hartia- ja selkävaivoja tai nivelperäisiä ongelmia sekä ikääntyville, liikuntaa aloitteleville, istumatyötä tekeville ja ylipainoisille. Liikuntavälineitä ja -muotoja voivat olla mm. keppi, kuminauha, pilates-pallo tai kiertoharjoittelu. Hinta 45€/kevät. Ilmoitt. 4.1. ja 7.-11.1. p. 044 7301225 Sari Sarkonen/liikuntatoimi

Miesten höntsypeliporukka
Lukiolla
Maanantaisin 7.1.2019 – 15.4. klo 19.00 – 20.00
Ryhmä on suunnattu 40-55-vuotiaille vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville miehille. Kevään aikana tutustutaan eri liikuntalajeihin, pelataan eri pallopelejä ja tehdään erilaisia kuntoharjoituksia jokaisen kuntotaso huomioiden. Hinta 45€/kevät. Ohjaajana Antti Mäkelä. 5 paikkaa vapaana. Ilmoitt. 19.12. alk. p. 043-2170390 / Mäkelä.

Kahvakuula
Liikuntahallilla
Torstaisin 17.1.- 25.4. klo 18.00 – 18.55
Kahvakuulatunnin harjoitukset kehittävät lihaskestävyyttä, vartalon tukilihaksia ja kehonhallintaa sekä tasapainoa ja liikkuvuutta. Aikaisempaa kokemusta kahvakuulalla harjoittelusta ei tarvitse olla. Tunti koostuu lämmittelystä, perus kahvakuulaharjoitteista ja niiden variaatioista sekä jäähdyttelystä ja loppuvenyttelystä. Kahvakuulia on liikuntahallilla rajallisesti, joten ota oma kuula mukaan, jos sellainen löytyy. Hinta 45 €/kevät. Ilmoitt. 4.1. ja 7.-11.1. p. 044 7301225 Sari Sarkonen/liikuntatoimi

Hyvinvointiryhmä
IU:n painisalilla (R-kioskin alakerta)
Keskiviikkoisin 9.1.-17.4. klo 10.30 – 11.30
Ryhmässä annetaan tietoa liikunnan, ravinnon ja unen merkityksestä hyvinvointiin ja terveyteen sekä tehdään kevyitä liikuntakokeiluja. Ryhmä on matalan kynnyksen ryhmä kaikille elintapamuutoksesta kiinnostuneille ja se soveltuu eri ikäisille, toimintakykyrajoitteisille, ylipainoisille ja liikuntaa aloitteleville henkilöille. Ohjaajana Antti Mäkelä Hinta 30€/kevät. Ilmoitt. 19.12. alk. p. 043-2170390 / Mäkelä.

LAPSET
Temppukerho
Liikuntahallilla keskiviikkoisin 9.1. – 24.4.
klo 16.30 – 17.15 (5-6-vuotiaat) TÄYNNÄ!
klo 17.30 – 18.15 (7-8-vuotiaat) TÄYNNÄ!

Liikkumistaitojen harjoittelua leikkien, pelien ja temppuratojen muodossa. Ryhmä max. 15 lasta. Hinta 52€/kevät. Ohjaajana Antti Mäkelä ja Wilma Bruun.

Perhetemppu
Liikuntahallilla
Torstaisin 17.1.- 25.4. klo 17.00 – 17.45
Perhetemppu on hauskaa temppuilua lapsen ja vanhemman kanssa välineillä ja ilman. Iloa ja mukavaa yhteistoimintaa helpoilla temppuliikkeillä, joita lapsi ja vanhempi tekevät yhdessä! Tunti on suunnattu vanhemmille ja 3-5-vuotialle lapsille, sisältäen lämmittelyleikkejä, temppuiluosuuden ja loppujäähdyttelyn. Hinta 35€/kevät (yhteensä aikuiselta ja lapselta). 5 paikkaa vapaana. Ilmoitt. 4.1. ja 7.-11.1. p. 044 7301225 Sari Sarkonen/liikuntatoimi

SENIORIT
Ikääntyvien voima- ja tasapainojumppa
Liikuntahallilla tiistaisin 15.1.- 23.4. klo 15 – 16.00
Toimintakykyä tukeva tunti: voima- ja tasapainoharjoituksia sekä kehonhallintaa kehittäviä harjoitteita oman kehon painolla ja välineillä. Harjoittelu tapahtuu sekä seisten että tuolia apuna käyttäen ja lattiatasossa tehtäviä harjoituksia on mahdollisuus tehdä myös tuolilla. Tunti sopii naisille ja miehille sekä henkilöille, joiden toimintakyky on jo laskenut. Ilmoittautuminen paikan päällä. Hinta 30 €/kevät.

Hyvinvointikoordinaattorin syyskatsaus:

Hienoja hyvinvointitekoja tänäkin vuonna

Kunnilta edellytetään Hyvinvointikertomusten tekoa valtuustokausittain. Siihen kootaan monialaista tietoa kuntalaisten terveydestä, hyvinvoinnista ja terveyseroista sekä näihin vaikuttavista tekijöistä. Ikaalisissa hyväksyttiin huhtikuussa Laaja Hyvinvointikertomus vuosille 2017 – 2020. Se valmisteltiin hyvinvointityön suunnittelun, seurannan, arvioinnin ja raportoinnin työvälineeksi poikkihallinnollisella yhteistyöllä. Hyvinvointikertomuksen tavoitteena on olla hyvinvointijohtamisen työväline. Sen pitäisi kytkeytyä hyväksyttyyn strategiaan ja olla kuntasuunnittelun väline. Hyvinvointityön etenemiseen on tehty portaittainen etenemisväylä ja Ikaalisissakin ollaan nousemassa portaikkoa innolla eteenpäin.

Hyvinvointikertomuksen kuvauksissa nousee esiin kunnan asukkaiden hyvinvointi ja terveys sekä niihin vaikuttavat tekijät väestöryhmittäin. Kunnan eri palveluissa toteutetut toimenpiteet pitäisi vastatakin kuntalaisten hyvinvointitarpeisiin. Hyvinvointityöryhmä kävi läpi erilaisia indikaattoreita eli mittareita ja pyrki löytämään vastauksia siihen miten palvelujärjestelmä kykenee vastaamaan hyvinvointitarpeisiin ja mitkä erilaiset tekijät vaikuttavat väestön hyvinvointiin ja terveyteen. Miltä meillä Ikaalisissa näyttää vertailtaessa naapurikuntiin ja Pirkanmaahan tai koko maan tilanteeseen. Mihin eri asioihin pitäisi tarttua ja luoda uusia toimenpiteitä, näkökulmaa ja keinoja, niin kuntalaisten hyvinvoinnin kuin taloudenkin näkökulmasta.

Laajaan hyvinvointikertomukseen nostettiin esiin haasteita, joihin tulisi valtuustokaudella vastata. Ne liittyivät lasten ja nuorten pahoinvointiin ja lapsiperheiden tuen tarpeen kasvuun sekä terveysliikunnan lisäämiseen ja resurssoinnin tarpeeseen. Myös kaikkien ikäluokkien ravitsemusasioista oli huolta ja työttömien kohdalla nähtiin tärkeäksi aktivointitoimien tehostaminen. Väestörakenne ja haja-asutusalueiden liikkumista tukevien kuljetuspalvelujen riittämättömyys sekä matalankynnyksen palvelujen vaje mielenterveys- ja päihdeongelmien kohdalla olivat hyvinvointityössä huolenaiheina.

Kouluruokasuositusten noudattaminen kaikissa kunnan kouluissa, ikäihmisten asiakasraati senioriruokailuihin liittyen, kotikokkitoiminta, 12-vuotiaille kohdennetut ehkäisevän suurterveydenhuollon vastaanottokäynnit ja etsivän nuorisotyön ennakoivan roolin korostaminen mm. oppilaitosyhteistyössä ovat edistäneet kunnan hyvinvointityötä kuluneena vuonna.

Hyvinvointitekoja kunnan puolivuotiskauden osavuosikatsauksesta poimittuna ovat myös poikkihallinnollisen ennaltaehkäisevän päihdetyöryhmän perustaminen ja lasten erovertaisryhmän ja vanhemman Neuvo-ryhmän toteuttaminen. Hoito- ja hoivapalveluissa asiakasohjaus sekä asumispalveluissa asiakkaiden osallisuuden vahvistaminen ovat lisänneet hyvinvointia. Aikuisten psykososiaalisissa palveluissa on lisätty avopalveluja.

Varhaiskasvatuksessa on aloitettu kiusaamisen ehkäisyn, puuttumisen ja jälkihoitoon ohjaamisen mallin työstäminen pilotointina. Koulupuolella saatiin rekrytoitua koulupsykologi ja kulttuuriväen sekä kolmannen sektorin toimijoiden yhteistapaamisilla luotiin katsausta tulevaisuuden sivistyskuntaan. Liikuntatoimen liikuntaneuvontaan löysi yhä enemmän kuntalaisia ja painohallintaryhmät ja liikuntapainotteiset ryhmäneuvolat vauvaikäisten perheille ja monipuoliset matalankynnyksen liikuntaryhmät saivat vähän liikkuvia kuntalaisia aktivoitumaan ja lisäämään hyvinvointiaan.

Päihteettömyys, terveellinen ruoka, liikenneturvallisuus ja harrastamisen tärkeys ovat esimerkkejä teemoista, joita kymmenille illan aikana Nuorisotila Vienolassa vapaa-aikaansa viettäneille nuorille pyrittiin välittämään. Nuorisovaltuustolaisilla oli edustus lautakunnissa nuorten näkökulmaa tuoden ja kansalaisopistolla toteutettiin mm. perheteatterikurssi uutena harrastuksena. Kirjastossa oli kirjavinkkausta, kirjailijavierailuja ja näyttelyitä lisäämässä kuntalaisten kulttuurista hyvinvointia.

Ympäristöpalveluissa uuden liikuntahallin mahdollistava asemakaavan muutos käynnistettiin. Kaavan on määrä valmistua vuoden loppuun mennessä. Uusi paloasema luo kuntalaisille turvallisuutta ja tieverkon ja katuverkoston kehittäminen turvaa paikkakunnan houkuttelevuutta ja liikenneturvallisuutta. Keskustan ulkoliikuntapaikkojen alueen käyttösuunnitelma valmistui keväällä.

Monia hienoja hyvinvointitekoja on eri hallinnonaloilla toteutettu vuoden aikana. Poikkihallinnollista ja innostunutta työotetta tarvitaan edelleenkin, jotta kuntalaisten hyvinvointiin voidaan vaikuttaa. Vaikuttaa tavalla, jotta eriarvoisuus vähenee ja hyvinvointi lisääntyy. Sairastavuusindeksit ja muut mittarit saadaan sellaisiksi, että olemme ylpeitä Ikaalisissa toimistamme ja kuntalaiset ovat hyvinvoivia.

Sari Sarkonen

Hyvinvointikoordinaattori

Nuoriso- ja liikuntasihteeri