Ajankohtaista

YLEISÖLUENTO RAVITSEMUKSESTA 22.11.2019 KLO 18.00-19.30 VALKEAN RUUSUN KOULULLA (Koulunpolku 4, Ikaalinen)

Ruoasta hyvää mieltä, suolistopöpöistä parhaat ystävät
Miten syömämme ruoka vaikuttaa mielialaan?
Entä voimmeko ruokkia hyviä suolistopöpöjä siten, että se vaikuttaa myös aivoihin?  Yleisöluennossa kuvataan ruoan ja mielialan yhteyksiä sekä tarkastellaan erityisesti suolistomikrobien roolia mielenterveyden kannalta.

Luennoitsijana Anu Ruusunen (os. Saarela)
Laillistettu ravitsemusterapeutti, tutkijatohtori, dosentti,
yliopiston lehtori (Itä-Suomen yliopisto, Kuopio)

Kahvitarjoilu klo 17.30 alkaen.
Tilaisuus on avoin ja maksuton kaikille.

Järj. Ikaalisten kaupungin liikuntatoimi ja Kyrösjärven Seudun Diabetesyhdistys ry

Lisätiedot: Emilia Saarinen 0447301350 / emilia.saarinen@ikaalinen.fi

ANTAAKO YHDISTYKSESI, SEURASI, FIRMASI ELINTAPAOHJAUSTA AIKUISILLE?

SYKSYN JUMPAT 2019

NUORET/TYÖIKÄISET

Kuntonyrkkeily
Liikuntahallilla
Maanantaisin 19.8. – 2.12. klo 17.00 – 17.55
Kuntonyrkkeily on hauskaa kuntoliikuntaa, joka kohottaa tehokkaasti kuntoa. Laji sopii hyvin esimerkiksi istumatyötä tekeville, sillä harjoitukset tekevät hyvää niska-hartiaseudun jäykkyydelle. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikka- ja kuntoiluosuudesta ja harjoituksia toteutetaan nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoittelua mukaillen. Tunti soveltuu yli 15-vuotiaille eikä aikaisempaa nyrkkeilykokemusta tarvitse olla. Ryhmäkoko max. 25 henkilöä. Hinta 50€/syksy. Ohjaajana Vuorentaustan voiman kokenut ohjaaja Jari Hakkarainen. Ilmoitt. 8.- 9.8. ja 12.-13.8. p. 044 730 1350 / Saarinen

TULE-jumppa
Liikuntahallilla
Maanantaisin 19.8. – 2.12. klo 18.00 – 18.55
Kevyttä ja monipuolista liikuntaa, joka painottuu tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn ylläpitoon ja ongelmien ennaltaehkäisyyn. Tunti koostuu lämmittelystä, harjoitus- ja venyttelyosuuksista. Harjoitukset kehittävät lihaskunto- ja liikkuvuusominaisuuksia, tasapainoa ja kehonhallintaa. Jumppa soveltuu henkilöille, joilla on esim. selkävaivoja tai nivelperäisiä ongelmia sekä ikääntyville, liikuntaa aloitteleville ja ylipainoisille. Hyödynnämme tunneilla erilaisia liikuntavälineitä. Hinta 45€/syksy. Ohjaajana Emilia Saarinen. Ilmoitt. 8.- 9.8. ja 12.-13.8. p. 044 730 1350 / Saarinen

Kiertoharjoittelu
Liikuntahallilla
Maanantaisin 19.8. – 2.12. klo 19.00 – 19.55.
Monipuolista liikuntaa, jossa hyödynnetään erilaisia liikuntavälineitä. Harjoitukset kehittävät tehokkaasti kestävyys- että lihaskuntoa. Tunti koostuu lämmittelystä, kiertoharjoittelusta ja loppuverryttelystä. Ryhmä soveltuu kaikenikäisille ja kuntoisille. Hinta 45€/syksy. Ohjaajana Emilia Saarinen.  Ilmoitt. 8.- 9.8. ja 12.-13.8. p. 044 730 1350 / Saarinen

Miesten höntsypeliporukka
Lukiolla
Maanantaisin 26.8. – 9.12. klo 19.00-20.00
Ryhmä on suunnattu 40-60-vuotiaille vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville miehille. Kevään aikana tutustutaan eri liikuntalajeihin, pelataan eri pallopelejä ja tehdään erilaisia kuntoharjoituksia jokaisen kuntotaso huomioiden. Max. osallistujamäärä 15hlö. Hinta 45€/syksy. Ohjaajana Antti Mäkelä. Ilm. 8.8. alk. 043-2170390 / Mäkelä

Painonhallintaryhmä
Terveyskeskuksessa
Tiistaisin 3.9.-3.12. klo 17.30 – 19.00
Työikäisille suunnattu ryhmä. Ryhmään voivat ilmoittautua henkilöt, joiden painoindeksi (BMI) on 30 tai enemmän. Ryhmän tavoitteena pysyvät muutokset elintavoissa. Ohjelmaan kuuluu asiantuntijoiden luentoja terveellisistä elintavoista, liikuntakokeiluja sekä henkilökohtaisten tavoitteiden asettelu. Ryhmäkoko max. 12hlö. Ilmoittautuessa kysytään pituus, paino ja muut terveyteen vaikuttavat riskitekijät. Ryhmä kokoontuu yht. 10 kertaa, viikoilla 36-41, 43, 45, 47 ja 49. Ryhmän hinta 50€. Ilmoitt. 8.- 9.8. ja 12.-13.8.  p. 044 730 1350 / Saarinen. Järj. Ikaalisten kaupungin liikunta- ja terveystoimet

Hyvinvointiryhmä
Liikuntahallilla
Keskiviikkoisin 21.8.- 4.12. klo 10.45 – 11.45
Ryhmässä annetaan tietoa liikunnan, ravinnon ja unen merkityksestä hyvinvointiin ja terveyteen sekä tehdään kevyitä liikuntakokeiluja. Ryhmä on matalankynnyksen ryhmä kaikille elintapamuutoksesta kiinnostuneille ja se soveltuu eri ikäisille ja liikuntaa aloitteleville henkilöille. Ohjaajana Antti Mäkelä. Hinta 30€/syksy. Ilmoitt. 8.8. alk. p. 043-2170390 / Mäkelä

Kahvakuula
Liikuntahallilla
Torstaisin 22.8.- 5.12. klo 18.00 – 18.55
Kahvakuulatunnin harjoitukset kehittävät lihaskestävyyttä ja kehonhallintaa sekä tasapainoa ja liikkuvuutta. Aikaisempaa kokemusta kahvakuulalla harjoittelusta ei tarvitse olla. Tunti koostuu lämmittelystä, perus kahvakuulaharjoitteista ja niiden variaatioista sekä loppuvenyttelystä. Hinta 45 €/syksy. Ohjaajana Emilia Saarinen. Ilmoitt. 8.- 9.8. ja 12.-13.8. p. 044 730 1350 / Saarinen

LAPSET

Temppukerho
Liikuntahallilla
Keskiviikkoisin 14.8. – 4.12.
klo 16.30 – 17.15 (5-6-vuotiaat) TÄYNNÄ!
klo 17.30 – 18.15 (7-8-vuotiaat) TÄYNNÄ!
Liikkumistaitojen harjoittelua leikkien, pelien ja temppuratojen muodossa. Ryhmä max. 15 lasta. Hinta 52€/syksy. Ohjaajina Antti Mäkelä ja Emilia Saarinen. Ilmoitt. 8.- 9.8. ja 12.-13.8. p. 044 730 1350 / Saarinen.

Perhetemppu
Liikuntahallilla
Torstaisin 22.8.- 5.12. klo 17.00 – 17.45 (TÄYNNÄ!)
Perhetemppu on hauskaa temppuilua lapsen ja vanhemman kanssa välineillä ja ilman. Iloa ja mukavaa yhteistoimintaa helpoilla temppuliikkeillä, joita lapsi ja vanhempi tekevät yhdessä! Tunti on suunnattu vanhemmille ja 3-5-vuotialle lapsille. Hinta 35€/syksy (yhteensä aikuiselta ja lapselta). Ohjaajana Emilia Saarinen. Ilmoitt. 8.- 9.8. ja 12.-13.8. p. 044 730 1350 / Saarinen

SENIORIT

Ikääntyvien voima- ja tasapainojumppa
Liikuntahallilla
Tiistaisin 20.8.- 3.12. klo 15.00 – 16.00
Toimintakykyä tukeva tunti: voima- ja tasapainoharjoituksia sekä kehonhallintaa kehittäviä harjoitteita oman kehon painolla ja välineillä. Harjoittelu tapahtuu sekä seisten että tuolia apuna käyttäen ja lattiatasossa tehtäviä harjoituksia on mahdollisuus tehdä myös tuolilla. Tunti sopii myös henkilöille, joiden toimintakyky on jo laskenut. Ilmoittautuminen paikan päällä. Hinta 30 €/syksy. Ohjaajana Emilia Saarinen

Ikäihmisten kuntosaliopastus
Liikuntahallilla jokaisen kuun
ensimmäinen tiistai klo 11.00-12.00
(viikot 36, 40, 45, 49)
Opastusta laitteiden käyttämiseen ja turvalliseen kuntosaliharjoitteluun. Mukaan voi tulla myös jo kuntosaliharjoittelua harrastavat kysymään vinkkejä ja ideoita harjoitteluun.
Maksuton. Ohjaajana Emilia Saarinen.
Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Ryhmiin ilmoittautumiset 8.8.2019 alkaen. (Ikäihmisten tasapainojumppaan ilmoittautuminen paikan päällä)

MUUTOKSET MAHDOLLISIA!

SEURAA PAIKALLISLEHDEN, IKAALISTEN KAUPUNGIN NETTI- JA FACEBOOK-SIVUJA.

ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT:
Terveysliikuntakoordinaattori Emilia Saarinen
puh. 044 730 1350

LIIKUNTARYHMIÄ EI SYYSLOMAVIIKOLLA 42

Syksyn Hatha-joogaryhmä

alkaen 18.9.2019 klo 18.30-19.45 
Paikka: Jyllin Kodit Ikaalinen (os. Jyllinkatu 3, Ikaalinen)
Ohjaajana Jaana Lammi 

Osallistumismaksut:
jäsenet: 20€/10 kertaa tai kertamaksu 5€
ei jäsenet: 50€/10 kertaa tai kertamaksu 10€
Ryhmän minimikoko 8 henkilöä.

Ilmoittaudu mukaan 15.9.2019 mennessä 
vpj. Marja-Leena Rajamäelle p. 0400 418 060 tai marjaleenarajamaki@gmail.com

Tule ajoissa paikalle, kesken harjoituksen ei voi tulla saliin. 
Ovet saliin sulkeutuvat klo 18.30!

Hyvinvointikoordinaattorin syyskatsaus 2018:

Hienoja hyvinvointitekoja tänäkin vuonna

Kunnilta edellytetään Hyvinvointikertomusten tekoa valtuustokausittain. Siihen kootaan monialaista tietoa kuntalaisten terveydestä, hyvinvoinnista ja terveyseroista sekä näihin vaikuttavista tekijöistä. Ikaalisissa hyväksyttiin huhtikuussa Laaja Hyvinvointikertomus vuosille 2017 – 2020. Se valmisteltiin hyvinvointityön suunnittelun, seurannan, arvioinnin ja raportoinnin työvälineeksi poikkihallinnollisella yhteistyöllä. Hyvinvointikertomuksen tavoitteena on olla hyvinvointijohtamisen työväline. Sen pitäisi kytkeytyä hyväksyttyyn strategiaan ja olla kuntasuunnittelun väline. Hyvinvointityön etenemiseen on tehty portaittainen etenemisväylä ja Ikaalisissakin ollaan nousemassa portaikkoa innolla eteenpäin.

Hyvinvointikertomuksen kuvauksissa nousee esiin kunnan asukkaiden hyvinvointi ja terveys sekä niihin vaikuttavat tekijät väestöryhmittäin. Kunnan eri palveluissa toteutetut toimenpiteet pitäisi vastatakin kuntalaisten hyvinvointitarpeisiin. Hyvinvointityöryhmä kävi läpi erilaisia indikaattoreita eli mittareita ja pyrki löytämään vastauksia siihen miten palvelujärjestelmä kykenee vastaamaan hyvinvointitarpeisiin ja mitkä erilaiset tekijät vaikuttavat väestön hyvinvointiin ja terveyteen. Miltä meillä Ikaalisissa näyttää vertailtaessa naapurikuntiin ja Pirkanmaahan tai koko maan tilanteeseen. Mihin eri asioihin pitäisi tarttua ja luoda uusia toimenpiteitä, näkökulmaa ja keinoja, niin kuntalaisten hyvinvoinnin kuin taloudenkin näkökulmasta.

Laajaan hyvinvointikertomukseen nostettiin esiin haasteita, joihin tulisi valtuustokaudella vastata. Ne liittyivät lasten ja nuorten pahoinvointiin ja lapsiperheiden tuen tarpeen kasvuun sekä terveysliikunnan lisäämiseen ja resurssoinnin tarpeeseen. Myös kaikkien ikäluokkien ravitsemusasioista oli huolta ja työttömien kohdalla nähtiin tärkeäksi aktivointitoimien tehostaminen. Väestörakenne ja haja-asutusalueiden liikkumista tukevien kuljetuspalvelujen riittämättömyys sekä matalankynnyksen palvelujen vaje mielenterveys- ja päihdeongelmien kohdalla olivat hyvinvointityössä huolenaiheina.

Kouluruokasuositusten noudattaminen kaikissa kunnan kouluissa, ikäihmisten asiakasraati senioriruokailuihin liittyen, kotikokkitoiminta, 12-vuotiaille kohdennetut ehkäisevän suurterveydenhuollon vastaanottokäynnit ja etsivän nuorisotyön ennakoivan roolin korostaminen mm. oppilaitosyhteistyössä ovat edistäneet kunnan hyvinvointityötä kuluneena vuonna.

Hyvinvointitekoja kunnan puolivuotiskauden osavuosikatsauksesta poimittuna ovat myös poikkihallinnollisen ennaltaehkäisevän päihdetyöryhmän perustaminen ja lasten erovertaisryhmän ja vanhemman Neuvo-ryhmän toteuttaminen. Hoito- ja hoivapalveluissa asiakasohjaus sekä asumispalveluissa asiakkaiden osallisuuden vahvistaminen ovat lisänneet hyvinvointia. Aikuisten psykososiaalisissa palveluissa on lisätty avopalveluja.

Varhaiskasvatuksessa on aloitettu kiusaamisen ehkäisyn, puuttumisen ja jälkihoitoon ohjaamisen mallin työstäminen pilotointina. Koulupuolella saatiin rekrytoitua koulupsykologi ja kulttuuriväen sekä kolmannen sektorin toimijoiden yhteistapaamisilla luotiin katsausta tulevaisuuden sivistyskuntaan. Liikuntatoimen liikuntaneuvontaan löysi yhä enemmän kuntalaisia ja painohallintaryhmät ja liikuntapainotteiset ryhmäneuvolat vauvaikäisten perheille ja monipuoliset matalankynnyksen liikuntaryhmät saivat vähän liikkuvia kuntalaisia aktivoitumaan ja lisäämään hyvinvointiaan.

Päihteettömyys, terveellinen ruoka, liikenneturvallisuus ja harrastamisen tärkeys ovat esimerkkejä teemoista, joita kymmenille illan aikana Nuorisotila Vienolassa vapaa-aikaansa viettäneille nuorille pyrittiin välittämään. Nuorisovaltuustolaisilla oli edustus lautakunnissa nuorten näkökulmaa tuoden ja kansalaisopistolla toteutettiin mm. perheteatterikurssi uutena harrastuksena. Kirjastossa oli kirjavinkkausta, kirjailijavierailuja ja näyttelyitä lisäämässä kuntalaisten kulttuurista hyvinvointia.

Ympäristöpalveluissa uuden liikuntahallin mahdollistava asemakaavan muutos käynnistettiin. Kaavan on määrä valmistua vuoden loppuun mennessä. Uusi paloasema luo kuntalaisille turvallisuutta ja tieverkon ja katuverkoston kehittäminen turvaa paikkakunnan houkuttelevuutta ja liikenneturvallisuutta. Keskustan ulkoliikuntapaikkojen alueen käyttösuunnitelma valmistui keväällä.

Monia hienoja hyvinvointitekoja on eri hallinnonaloilla toteutettu vuoden aikana. Poikkihallinnollista ja innostunutta työotetta tarvitaan edelleenkin, jotta kuntalaisten hyvinvointiin voidaan vaikuttaa. Vaikuttaa tavalla, jotta eriarvoisuus vähenee ja hyvinvointi lisääntyy. Sairastavuusindeksit ja muut mittarit saadaan sellaisiksi, että olemme ylpeitä Ikaalisissa toimistamme ja kuntalaiset ovat hyvinvoivia.

Sari Sarkonen

Hyvinvointikoordinaattori

Nuoriso- ja liikuntasihteeri