Liikuntatarjotin

Ohjeita syksyn liikuntaryhmiin:

  • Ethän tule liikuntaryhmiin sairaana
  • Voit tuoda oman maton jos haluat
  • Huolehdi hyvästä käsihygieniasta
  • Pidä jumpan aikana 1 metrin etäisyys muihin treenaajiin

IKAALISTEN KAUPUNGIN LIIKUNTATOIMEN LIIKUNTARYHMÄT SYKSYLLÄ 2020

NUORET/TYÖIKÄISET

Kuntonyrkkeily Liikuntahallilla maanantaisin 17.8.-23.11.2020 klo 17.00-17.55

Kuntonyrkkeily on hauskaa kuntoliikuntaa, joka kohottaa tehokkaasti kuntoa. Laji sopii hyvin esimerkiksi istumatyötä tekeville, sillä harjoitukset tekevät hyvää niska-hartiaseudun jäykkyydelle. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikka- ja kuntoiluosuudesta ja harjoituksia toteutetaan nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoittelua mukaillen. Tunti soveltuu yli 15-vuotiaille eikä aikaisempaa nyrkkeilykokemusta tarvitse olla. Ryhmäkoko max. 25 hlö. Hinta 50€/syksy. Ohjaajana Hanna-Mari Suomela. Ilmoitt. syksyn ryhmään 3.-5.8 alkaen klo 9.00. https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/ tai p. 044 730 1350 / Salminen

TULE-jumppa Liikuntahallilla maanantaisin 17.8.-23.11.2020 klo 18.00-18.55

Kevyttä ja monipuolista liikuntaa, joka painottuu tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn ylläpitoon ja ongelmien ennaltaehkäisyyn. Tunti koostuu lämmittelystä, harjoitus- ja venyttelyosuuksista. Harjoitukset kehittävät lihaskunto- ja liikkuvuusominaisuuksia, tasapainoa ja kehonhallintaa. Jumppa soveltuu henkilöille, joilla on esim. selkävaivoja tai nivelperäisiä ongelmia sekä ikääntyville, liikuntaa aloitteleville ja ylipainoisille. Hyödynnämme tunneilla erilaisia liikuntavälineitä. Ryhmäkoko max. 25 hlö. Hinta 45€/syksy. Ohjaajana Marika Salminen. Ilmoitt. syksyn ryhmään 3.-5.8. alkaen klo 9.00. https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/ tai p. 044 730 1350 / Salminen

Kiertoharjoittelu Liikuntahallilla maanantaisin 17.8.-23.11.2020 klo 19.00-19.55

Monipuolista liikuntaa, jossa hyödynnetään erilaisia liikuntavälineitä. Harjoitukset kehittävät tehokkaasti kestävyys- että lihaskuntoa. Tunti koostuu lämmittelystä, kiertoharjoittelusta ja loppuverryttelystä. Ryhmä soveltuu kaikenikäisille ja kuntoisille. Ryhmäkoko max 25. hlö. Hinta 45€/syksy. Ohjaajana Marika Salminen. Ilmoitt. syksyn ryhmään 3.-5.8. alkaen klo 9.00. https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/ tai p. 044 730 1350

Miesten höntsypeliporukka vanhalla Lukiolla maanantaisin 24.8.-30.11.2020 klo 19.00-20.00 TÄYNNÄ

Ryhmä on suunnattu 40-60-vuotiaille vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville miehille. Kevään aikana tutustutaan eri liikuntalajeihin, pelataan eri pallopelejä ja tehdään erilaisia kuntoharjoituksia jokaisen kuntotaso huomioiden. Ryhmäkoko max. 15 hlö. Hinta 45€/syksy. Ohjaajana Antti Mäkelä. Ilmoitt. syksyn ryhmään 3.8. alk. https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/  tai 043-2170390 / Mäkelä.

Päiväliikuntaa työikäisille Liikuntahallilla keskiviikkoisin 19.8.-25.11.2020 klo 10.45-11.45

Kuntalaisten pyynnöstä uusi päivällä oleva liikuntaryhmä. Ryhmässä erilaisia lajikokeiluita (pallopelejä, lihaskuntopiirejä, liikkuvuus- ja venyttelyharjoittelua yms.). Sopii liikuntaa aloitteleville ja kaiken kuntoisille työikäisille.  Ohjaajana Antti Mäkelä. Hinta 2 €/kerta. Ryhmäkoko max. 20 hlö. Ei ennakkoilmoittautumista.

Kahvakuula Liikuntahallilla torstaisin 20.8.-26.11.2020 klo 18.00-18.55  1 PAIKKA VAPAANA

Kahvakuulatunnin harjoitukset kehittävät lihaskestävyyttä ja kehonhallintaa sekä tasapainoa ja liikkuvuutta. Aikaisempaa kokemusta kahvakuulalla harjoittelusta ei tarvitse olla. Tunti koostuu lämmittelystä, perus kahvakuulaharjoitteista ja niiden variaatioista sekä loppuvenyttelystä. Ryhmäkoko max. 25 hlö. Hinta 45 €/syksy. Ohjaajana Marika Salminen. Ilmoitt. syksyn ryhmään 3.-5.8 alkaen klo 9.00. https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/ tai p. 044 730 1350 / Salminen

LAPSET

Temppukerho Liikuntahallilla keskiviikkoisin 12.8.-25.11.2020

klo 16.30-17.15 (5-6-vuotiaat) TÄYNNÄ

klo 17.30–18.15 (7-8-vuotiaat) 1 PAIKKA VAPAANA

Liikkumistaitojen harjoittelua leikkien, pelien ja temppuratojen muodossa. Ryhmä max. 15 lasta. Hinta 52€/syksy. Ohjaajina Antti Mäkelä ja Marika Salminen. Ilmoitt. syksyn ryhmään 3.-5.8 alkaen klo 9.00. https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/ tai p. 044 730 1350 / Salminen

Perhetemppu Liikuntahallilla torstaisin 20.8.-26.11.2020 klo 17.00–17.45 TÄYNNÄ

Perhetemppu on hauskaa temppuilua lapsen ja vanhemman tai isovanhemman kanssa välineillä ja ilman. Iloa ja mukavaa yhteistoimintaa helpoilla temppuliikkeillä, joita lapsi ja aikuinen tekevät yhdessä! Tunti on suunnattu vanhemmille/isovanhemmille ja 3-5-vuotialle lapsille. Ryhmäkoko max. 15. Hinta 35€/syksy (yhteensä aikuiselta ja lapselta). Ohjaajana Marika Salminen. Ilmoitt. syksyn ryhmään 3.-5.8 alkaen klo 9.00. https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/ tai p. 044 730 1350 / Salminen

SENIORIT

Ikääntyvien voima- ja tasapainojumppa Liikuntahallilla tiistaisin 18.8.-24.11.2020 klo 15.00-16.00

Toimintakykyä tukeva tunti: voima- ja tasapainoharjoituksia sekä kehonhallintaa kehittäviä harjoitteita oman kehon painolla ja välineillä. Harjoittelu tapahtuu sekä seisten että tuolia apuna käyttäen ja lattiatasossa tehtäviä harjoituksia on mahdollisuus tehdä myös tuolilla. Tunti sopii myös henkilöille, joiden toimintakyky on jo laskenut. Ilmoittautuminen paikan päällä. Hinta 30 €/syksy. Ohjaajana Marika Salminen.

Ikäihmisten kuntosaliopastus Liikuntahallilla jokaisen kuun
ensimmäinen tiistai klo 11.00 – 12.00 (viikot 36, 41, 45, 49)
Opastusta laitteiden käyttämiseen ja turvalliseen kuntosaliharjoitteluun. Mukaan voi tulla myös jo kuntosaliharjoittelua harrastavat kysymään vinkkejä ja ideoita harjoitteluun.
Maksuton. Ohjaajana Marika Salminen.
Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Ryhmiin ilmoittautumiset  joko netissä tai puhelimitse.   

Ikäihmisten tasapainojumppaan ilmoittautuminen paikan päällä.

Päiväliikuntaa työikäisille – ryhmään ei ennakkoilmoittautumista.   

LIIKUNTARYHMIÄ EI SYYSLOMAVIIKOLLA 42.

Muutokset mahdollisia, seuraa paikallislehteä sekä Ikaalisten kaupungin netti- ja Facebook-sivuja.