Liikuntaryhmät

Syksyn 2026 liikuntaryhmät

Syksyn liikuntaryhmät löydät alta. Ilmoittautuminen ryhmiin 12.8.2026 klo 8.00 alkaen osoitteessa https://uusi.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/

Ikääntyneiden liikunta 

Tasapainoa ja toimintakykyä 
Maanantaisin 7.9.-7.12.2026 klo 11.00–11.55 

Tunti sisältää alkulämmittelyn, tasapainoharjoitteita ja lihasvoimaa vahvistavia liikkeitä sekä loppuvenyttelyn. Tavoitteena parantaa tasapainoa, lisätä liikkumisen varmuutta ja ehkäistä kaatumisia. Harjoittelussa käytetään erilaisia välineitä ja liikkeistä löytyy jokaiselle sopiva vaihtoehto. Harjoituksia tehdään pystyasennossa ja lattiatasossa. Tunti soveltuu kaiken tasoisille liikkujille.  
Paikka: Valkean Ruusun areena, A-lohko. Ohjaajana Vilma Suvanto.  
Hinta 33€ 

Tuolijumppa 
Torstaisin 10.9.-10.12.2026 klo 10–10.55 
Tunnilla tehdään lihaskunto, – tasapaino- ja liikkuvuusliikkeitä tuolilla istuen ja seisten tuolista tukea ottaen. Soveltuu myös henkilöille, joiden toimintakyky on jo laskenut tai joilla on haasteita pystyasennossa liikkumiselle. 
Paikka: Valkean Ruusun areena, A-lohko. Ohjaajana Maise Autero.  
Hinta 33€

LAVIS-lavatanssijumppa 
Torstaisin 10.9.-10.12.2026 klo 11–11.55
LAVIS-lavatanssijumppa on hauska ja helposti mukaan lähdettävä liikuntamuoto, jossa tanssitaan tuttuja lavatansseja ilman paria. Tunnilla yhdistyvät liikunta, musiikki ja lavatanssien perusaskeleet, ja lajeina voivat olla esimerkiksi humppa, jenkka, rock/jive, cha cha cha ja samba. LAVIS sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille, ja samalla kohenee niin kunto, koordinaatio kuin tanssitaitokin.
Paikka: Valkean Ruusun areena, A-lohko. Ohjaajana Maise Autero.  
Hinta 33€

Kuntosaliohjaus

Ikaalilaisten eläkeläisten ilmainen käyttöoikeus Valkean Ruusun areenan kuntosalilla maanantaisin, tiistaisin, torstaisin, perjantaisin ja lauantaisin klo 8–12 sekä keskiviikkoisin klo 12–15. Käyttäjien tulee lunastaa areenan vahtimestarilta henkilökohtainen, maksullinen kulkukortti.

Ohjaaja paikalla kevätkaudella:

Ke 16.9. klo 12–13.30
Ke 21.10. klo 12–13.30
Ke 18.11. klo 12–13.30
Ke 9.12. klo 12–13.30

Työikäisten liikunta  

Niska-hartia-selkä -jumppa 
Maanantaisin 7.9.- 7.12.2026 klo 17–17.55
Tunti keskittyy erityisesti niska-, hartia- ja selkäalueen hyvinvointiin.  Harjoitteet parantavat liikkuvuutta, vähentävät jännityksiä ja tukevat ryhtiä. Tunnilla tehdään monipuolisia liikkeitä, jotka vahvistavat ylävartalon tukilihaksia ja lisäävät kehonhallintaa. Lisäksi tunnilla on sopivasti liikettä myös alavartalolle, jotta kokonaisuus tukee arjen toimintakykyä ja tasapainoista kehoa. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat ennaltaehkäistä kipuja, lisätä hyvinvointia ja saada kehoon virkeyttä.
Paikka: Valkean Ruusun areena, A-lohko. Ohjaajana Vilma Suvanto.  
Hinta 48€

Toiminnallinen harjoitus  
Maanantaisin 7.9.-7.12.2026 klo 18–18.55
Harjoittelu perustuu toiminnallisiin liikkeisiin, jotka kehittävät voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Tunnilla hyödynnetään paljon toiminnallisen harjoittelun ominaisvälineistöä sekä kehonpainoa. Harjoittelu on suunniteltu tuomaan lisää haastetta, mutta liikkeet ovat tarvittaessa myös helposti muokattavissa jokaisen tarpeisiin. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat monipuolisen treenin, joka vahvistaa koko kehoa ja nostaa sykettä.
Paikka: Valkean Ruusun areena, A-lohko. Ohjaajana Vilma Suvanto.
Hinta 48€

Miesten höntsypeliporukka
Maanantaisin 7.9.-7.12.2026 klo 19–19.55
Ryhmä on suunnattu 40-60-vuotiaille vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville miehille. Syksyn aikana tutustutaan eri liikuntalajeihin, pelataan eri pallopelejä ja tehdään erilaisia kuntoharjoituksia jokaisen kuntotaso huomioiden.
Paikka: Valkean Ruusun areena, A-lohko. Ohjaajana Antti Mäkelä.
Hinta: 48€

Kuntonyrkkeily
Torstaisin 10.9.-10.12.2026 klo 17.00–17.55 
Tehokas ja monipuolinen tunti, jossa harjoitellaan peruslyöntejä, kohennetaan kestävyyttä, voimaa, ketteryyttä ja tasapainoa. Hyvää liikettä niska-hartiaseutu ongelmista kärsiville. Tunti sopii sekä naisille että miehille. Mikäli sinulla on omat käsisiteet ja hanskat, ota ne mukaan. Hanskoja lainattavana myös paikan päällä.
Paikka: Maisen Treenistudio, Vanha Tampereentie 18–20 A. Ohjaajana Maise Autero. 
Hinta 48€

Lasten ja perheiden liikunta 

Perhetemppu 1-vuotiaat
Tiistaisin 8.9.-8.12.2026 klo 17–17.35
Ryhmässä leikitään ja temppuillaan yhdessä perheen kesken vahvistaen lapsen motorisia taitoja sekä aikuisen ja lapsen vuorovaikutusta. Lapsella tulee olla mukana oma aikuinen, joka voi olla esim. huoltaja, kummi, isovanhempi tai muu läheinen henkilö. Huomioithan, että lapsen tulee osata kävellä tuetusti.
Paikka: Valkean Ruusun areena (A-lohko). Ohjaajana Roosa Ravantti.
Hinta: 43€

Perhetemppu 2–3-vuotiaat
Tiistaisin 8.9.-8.12.2026 klo 17.45–18.30
Ryhmässä leikitään ja temppuillaan yhdessä perheen kesken vahvistaen lapsen motorisia taitoja sekä aikuisen ja lapsen vuorovaikutusta. Lapsella tulee olla mukana oma aikuinen, joka voi olla esim. huoltaja, kummi, isovanhempi tai muu läheinen henkilö.
Paikka: Valkean Ruusun areena (A-lohko). Ohjaajana Roosa Ravantti.
Hinta: 43€

Temppukerho 6–8-vuotiaat
Keskiviikkoisin 9.9.- 9.12.2026 klo 16.00–16.45
Lapsen liikkumistaitojen harjoittelua leikkien, pelien ja temppuratojen muodossa. 
Paikka: Valkean Ruusun areena, A-lohko. Ohjaajana Roosa Ravantti. 
Hinta 55€  

Perhetemppu 4–5-vuotiaat
Keskiviikkoisin 9.9.-9.12.2026 klo 16.45–17.30 
Ryhmässä leikitään ja temppuillaan yhdessä perheen kesken vahvistaen lapsen motorisia taitoja sekä aikuisen ja lapsen vuorovaikutusta. Lapsella tulee olla mukana oma aikuinen, joka voi olla esim. huoltaja, kummi, isovanhempi tai muu läheinen henkilö.
Paikka: Valkean Ruusun areena, A-lohko. Ohjaajana Roosa Ravantti. 
Hinta 43€ 

Jos sinua mietityttää mihin ryhmään lapsesi kuuluisi tai sinulla on muuta kysyttävää lasten/perheiden liikuntaryhmistä, niin olethan suoraan yhteydessä ryhmien ohjaajaan roosa.ravantti@ikaalinen.fi tai 0447306459.

HUOM! Liikuntaryhmät eivät kokoonnu syyslomalla (vko 42, 12.–18.10.) 

Muista maksuton liikuntaneuvontapalvelu! Liikuntaneuvonta on suunnattu kaikenikäisille ikaalilaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän, eivät ole löytäneet sopivaa liikuntamuotoa tai kaipaavat neuvoja liikkumiseen tai ravitsemukseen. Ota rohkeasti yhteyttä.

Tutustu eri-ikäisten liikuntaneuvontaan täällä: https://ikaalinen.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikuntapalvelut/liikuntaneuvonta/

Ajankohtaiset tiedot löydät nettisivuilta  
www.ikaalinen.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikuntatoimi/ajankohtaista  

Sekä harrastuskalenterista: https://ikaalinen.fi/harrastukset/

ja Facebook-sivuilta Ikaalisten liikuntapalvelut