Liikuntapalvelut tarjoaa maksutonta liikuntaneuvontaa, joka on suunnattu kaikenikäisille ikaalilaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän, eivät ole löytäneet sopivaa liikuntamuotoa tai kaipaavat neuvoja liikkumiseen tai ravitsemukseen.
TÄYTÄ YHTEYDENOTTOLOMAKE TÄSTÄ
Lisätietoja: Terveysliikuntakoordinaattori p. 044 7301350 tai vilma.suvanto@ikaalinen.fi
Uuden hankerahoituksen avulla on Ikaalisissa kokeiluna maksutonta neuvontaa ja tukea liikkumisen sekä terveellisten elintapojen omaksumiseen lapsille ja nuorille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän.
KouluPT Ella Saliniin voi olla yhteydessä nuori itse, huoltaja, opettaja, kouluterveydenhoitaja tai -lääkäri. Nuori voi myös itse tulla jutuille, vaikka koulun välitunnilla, jos Ellan siellä tapaa.
TÄYTÄ YHTEYDENOTTOLOMAKE TÄSTÄ
Koulu PT-Ellan tavoittaa numerosta 044- 7306243 tai sähköpostilla ella.salin@ikaalinen.fi
Perheliikuntaneuvonta on maksuton palvelu lapsiperheille, jotka kaipaavat tukea perheen yhteisen liikkumistavan tai harrastuksen etsimiseen, terveellisempien elintapojen omaksumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Varhaiskasvatuksen liikunnanohjaaja on kanssakulkijana ja hyvinvoinnin tukijana mukana perheen liikkuvan elämäntavan polulla.
Perheliikuntaneuvontaan voi ohjautua ottamalla itse yhteyttä tai varhaiskasvatuksen, neuvolan tai muun tahon suosituksesta. Yhteydenotto tehdään lomakkeella:
Perheliikuntaneuvonnan yhteydenottolomake
Lue lisää perheliikunnasta Liikkuva perhe Ikaalisissa
Tähän alle on listattu linkkejä, joiden avulla voit itse perehtyä terveysliikuntasuosituksiin ja terveellisen ruokavalion kulmakiviin.
Testaa liikuntatottumuksesi:
https://ukkinstituutti.fi/arvioiliikkumisesi/
Valtakunnallinen liikuntasuositus alle kouluikäisille:
https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/alle-kouluikaisten-liikkumisen-suositukset/
Valtakunnallinen liikuntasuositus 7-17-vuotiaille:
https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus/
Valtakunnallinen liikuntasuositus 18-64-vuotiaille:
https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/aikuisten-liikkumisen-suositus
Valtakunnallinen liikuntasuositus yli 65-vuotiaille:
https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/liikkumisen-suositus-yli-65-vuotiaille/
Suomalaiset ravitsemussuositukset kokonaisuudessaan:
https://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/150005/Kest%c3%a4v%c3%a4%c3%a4%20terveytt%c3%a4%20ruoasta%20-%20kansalliset%20ravitsemussuositukset%202024_web_.pdf?sequence=16&isAllowed=y