Liikuntaryhmät

AJANKOHTAISET KORONARAJOITUKSET 

Liikuntahalli on avattu 16.8.2021. Lisätietoa rajotuksista: https://ikaalinen.fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/korona-tiedotus/ 

---

HUOM! Ilmoittautumiset ryhmiin ke 25.8. alkaen 
www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/
tai Kansalaisopiston Helille numeroon 0447301398 ma-pe klo 9-15

16.8. alkaneisiin ryhmiin on vielä vapaita paikkoja.
Ilmoittautumiset 0447301225 / Sari

 

LIIKUNTATOIMEN RYHMÄT SYKSYLLÄ 2021

HUOM! RYHMIEN TOIMINTAAN VAIKUTTAA SEUDUN KORONARAJOITUKSET. TIEDOTUS RYHMÄLÄISILLE TAPAHTUU TEKSTIVIESTITSE JA MUU TIEDOTUS TAPAHTUU KAUPUNGIN NETTISIVUILLA, PAIKALLISLEHDESSÄ JA LIIKUNTAKOORDINAATTORIN SOME-KANAVISSA

 

RYHMÄKOHTAISET TIEDOT LÖYDÄT RYHMÄN KUVAUKSEN ALTA. 

 

NUORET/TYÖIKÄISET

Kuntonyrkkeily 
Liikuntahallilla maanantaisin

16.8.-22.11. klo 17.00 – 17.55

Kuntonyrkkeily on hauskaa kuntoliikuntaa, joka kohottaa tehokkaasti kuntoa. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikka- ja kuntoiluosuudesta ja harjoituksia toteutetaan nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoittelua mukaillen. Tunnin harjoitteet voidaan tehdä turvallisesti myös varjonyrkkeilynä turvavälit säilyttäen. Tunti soveltuu yli 14-vuotiaille eikä aikaisempaa nyrkkeilykokemusta tarvitse olla. Ryhmäkoko max. 25 hlö. Hinta 50€/syksy. Ohjaajana Katja Hartikainen. 

 

Kuntosalicircuit
Liikuntahallilla maanantaisin

16.8.-22.11. klo 17.00 – 17.55

Kuntosalicircuit on kiertoharjoitteluna tehtävä kuntosaliharjoitus, joka sopii niin aloittelevalle kuntoilijalle kuin jo pidempään salilla käyneelle. Treenin aikana käydään tehokkaasti läpi kaikki lihasryhmät. Kuntosalicircuit alkaa yhteisellä alkulämmittelyllä ja päättyy lyhyeen loppuvenyttelyyn. Tunnilla harjoittelun tehon voi jokainen itse säätää painoilla sopivaksi. Ryhmäkoko max. 12 hlö. Hinta 50€/syksy. Ohjaajana Terhi Lappalainen.

 

Kiertoharjoittelu
Liikuntahallilla maanantaisin

16.8.-22.11. klo 18.00 – 18.55

Monipuolista liikuntaa, jossa hyödynnetään erilaisia liikuntavälineitä. Harjoitukset kehittävät tehokkaasti kestävyys- että lihaskuntoa. Tunti koostuu lämmittelystä, kiertoharjoittelusta ja loppuverryttelystä. Ryhmä soveltuu kaikenikäisille ja kuntoisille. Hinta 45€/syksy. Ohjaajana Terhi Lappalainen.

 

Miesten höntsypeliporukka
Vanhalla lukiolla maanantaisin (Poppelikatu 10)

30.8.-13.12. klo 19.00-20.00

Ryhmä on suunnattu 40-60-vuotiaille vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville miehille. Kevään aikana tutustutaan eri liikuntalajeihin, pelataan eri pallopelejä ja tehdään erilaisia kuntoharjoituksia jokaisen kuntotaso huomioiden. Ryhmäkoko max. 15 hlö. Hinta 45€/syksy. Ohjaajana Antti Mäkelä. Ilmoitt. 2.8. alk. 043-2170390 / Mäkelä.

 

TULE-jumppa 
Liikuntahallilla torstaisin

9.9.-16.12. klo 18.00 – 18.55

Kevyttä ja monipuolista liikuntaa, joka painottuu tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn ylläpitoon ja ongelmien ennaltaehkäisyyn. Tunti koostuu lämmittelystä sekä harjoitus- ja venyttelyosuuksista. Jumppa soveltuu henkilöille, joilla on esim. selkävaivoja sekä ikääntyville, liikuntaa aloitteleville ja ylipainoisille. Hyödynnämme tunneilla erilaisia liikuntavälineitä. Ryhmäkoko max. 25 hlö. Hinta 45€/syksy.

 

Kahvakuula 
Liikuntahallilla torstaisin

9.9.-16.12. klo 19.00 – 19.55

Kahvakuulatunnin harjoitukset kehittävät lihaskestävyyttä ja kehonhallintaa sekä tasapainoa ja liikkuvuutta. Aikaisempaa kokemusta kahvakuulalla harjoittelusta ei tarvitse olla. Tunti koostuu lämmittelystä, perus kahvakuulaharjoitteista ja niiden variaatioista sekä loppuvenyttelystä. Ryhmäkoko max. 25 hlö. Hinta 45 €/syksy.

 

LAPSET

Temppukerho 
Liikuntahallilla keskiviikkoisin

8.9.-15.12.

klo 16.30 – 17.15 (5-6-vuotiaat)

klo 17.30 – 18.15 (7-8-vuotiaat)

Liikkumistaitojen harjoittelua leikkien, pelien ja temppuratojen muodossa. Ryhmä max. 15 lasta. Hinta 52€/syksy. 

 

Moving Mix
liikuntahallilla maanantaisin

16.8.-29.11.

klo 15-16 (1-3 lk.)

klo 16-17 (4-6 lk.)

Ryhmässä kokeillaan erilaisia voimistelu- ja akrobatialajeja, joissa vaikutteita tanssista, kilpa-aerobicistä, joukkuevoimistelusta, cheerleadingistä, freegymistä yms. Aikaisempaa kokemusta lajeista ei tarvita. Ryhmä max. 15 lasta. Harrastusryhmä on Avi:n hankerahoittamaa liikunnallista nuorisotyötä ja siksi maksuton. Ohjaajana Katja Hartikainen. Järjestäjänä Ikaalisten kaupunki/nuorisotoimi

 

Perhetemppu
Liikuntahallilla torstaisin

9.9.-16.2. klo 17.00 – 17.45

Perhetemppu on hauskaa temppuilua lapsen ja vanhemman tai isovanhemman kanssa välineillä ja ilman. Iloa ja mukavaa yhteistoimintaa helpoilla temppuliikkeillä, joita lapsi ja aikuinen tekevät yhdessä! Tunti on suunnattu vanhemmille/isovanhemmille ja 3-5-vuotialle lapsille. Ryhmäkoko max. 15. Hinta 35€/syksy (yhteensä aikuiselta ja lapselta).

 

TYÖIKÄISET/SENIORIT

Päiväliikuntaryhmä 
(työikäiset/seniorit parittomina viikkoina)
Liikuntahallilla keskiviikkoisin

klo 10.30-11.15 15.9. alkaen.

HUOM! Ryhmä kokoontuu vain parittomina viikkoina. Ryhmä on tarkoitettu niille, joiden toimintakyky on heikentynyt. Ryhmä sopii henkilöille, joilla on esim. reuma, nivelrikkoa, tai muita toimintakykyyn vaikuttavia sairauksia. Toimintakykyä tukeva tunti: voima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia sekä kehonhallintaa kehittäviä harjoitteita. Harjoittelu tapahtuu seisten ja/tai istuen. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua. Maksuton. 

 

SENIORIT

Ikääntyvien voima- ja tasapainojumppa 
Liikuntahallilla tiistaisin

7.9.-14.2. klo 14.45-15.45

Toimintakykyä tukeva tunti: voima- ja tasapainoharjoituksia sekä kehonhallintaa kehittäviä harjoitteita oman kehon painolla ja välineillä. Harjoittelu tapahtuu sekä seisten että tuolia apuna käyttäen ja lattiatasossa tehtäviä harjoituksia on mahdollisuus tehdä myös tuolilla. Tunti sopii myös henkilöille, joiden toimintakyky on jo laskenut. Ilmoittautuminen paikan päällä. Hinta 30€/syksy. 

 

Ikäihmisten kuntosaliopastus
Liikuntahallilla jokaisen kuun ensimmäinen tiistai klo 11.00-12.00
(viikot 36, 40, 44, 49)

Opastusta laitteiden käyttämiseen ja turvalliseen kuntosaliharjoitteluun. Mukaan voi tulla myös jo kuntosaliharjoittelua harrastavat kysymään vinkkejä ja ideoita harjoitteluun.
Maksuton. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

 

(Ikäihmisten tasapainojumppaan ilmoittautuminen paikan päällä, Päiväliikuntaryhmään ei ilmoittautumista ja Miesten höntsypeliporukkaan ilmoittautuminen 2.8. alkaen)

 

MUUTOKSET MAHDOLLISIA!

SEURAA PAIKALLISLEHTEÄ, IKAALISTEN KAUPUNGIN NETTI- JA FACEBOOK-SIVUJA.

LIIKUNTARYHMIÄ EI SYYSLOMAVIIKOLLA 42