Liikuntaryhmät

VAPAA-AIKAPALVELUIDEN RYHMÄT KEVÄÄLLÄ 2022 

 

NUORET/TYÖIKÄISET

Kuntonyrkkeily 
Liikuntahallilla maanantaisin

17.1.-25.4 klo 17.00 – 17.55

Tule mukaan kuntonyrkkeilyyn! Tunnilla luvassa hikeä ja hauskanpitoa. Harjoitus tehdään lajinomaisine alku- ja loppujumppineen. Tunti soveltuu yli 14-vuotiaille. Harjoitukset soveltuvat sekä aloittaville että kokeneemmille harrastajille. Tunnit ohjaa kokenut kuntonyrkkeilyohjaaja Maise Autero. Hinta 50€/kevät.

 

Kuntosalicircuit
Liikuntahallilla maanantaisin

17.11. – 25.4. klo 17.00 – 17.55

Kuntosalicircuit on kiertoharjoitteluna tehtävä kuntosaliharjoitus, joka sopii niin aloittelevalle kuntoilijalle kuin jo pidempään salilla käyneelle. Treenin aikana käydään tehokkaasti läpi kaikki lihasryhmät. Kuntosalicircuit alkaa yhteisellä alkulämmittelyllä ja päättyy lyhyeen loppuvenyttelyyn. Tunnilla harjoittelun tehon voi jokainen itse säätää painoilla sopivaksi. Ryhmäkoko max. 12 hlö. Hinta 50€/syksy. Ohjaajana Katja Hartikainen.

 

Kiertoharjoittelu
Liikuntahallilla maanantaisin

17.1.-25.4. klo 18.00 – 18.55

Monipuolista liikuntaa, jossa hyödynnetään erilaisia liikuntavälineitä. Harjoitukset kehittävät tehokkaasti kestävyys- että lihaskuntoa. Tunti koostuu lämmittelystä, kiertoharjoittelusta ja loppuverryttelystä. Ryhmä soveltuu kaikenikäisille ja kuntoisille. Hinta 45€/syksy. Ohjaajana Katja Hartikainen.

 

Miesten höntsypeliporukka
Vanhalla lukiolla maanantaisin (Poppelikatu 10)

17.1. klo 19.00-20.00 täynnä

Ryhmä on suunnattu 40-60-vuotiaille vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville miehille. Kevään aikana tutustutaan eri liikuntalajeihin, pelataan eri pallopelejä ja tehdään erilaisia kuntoharjoituksia jokaisen kuntotaso huomioiden. Ryhmäkoko max. 15 hlö. Hinta 45€/syksy. Ohjaajana Antti Mäkelä p. 043-2170390.

 

TULE-jumppa 
Liikuntahallilla torstaisin

20.1-5.5. klo 18.00 – 18.55

Kevyttä ja monipuolista liikuntaa, joka painottuu tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn ylläpitoon ja ongelmien ennaltaehkäisyyn. Tunti koostuu lämmittelystä sekä harjoitus- ja venyttelyosuuksista seisten ja lattiatasolla. Jumppa soveltuu kaikille. Hyödynnämme tunneilla erilaisia liikuntavälineitä. Ryhmäkoko max. 25 hlö. Hinta 45€/syksy. Ohjaajana Hanna Rahikka.

 

Kahvakuula 
Liikuntahallilla torstaisin

20.1-5.5. klo 19.00 – 19.55

Kahvakuulatunnin harjoitukset kehittävät lihaskestävyyttä ja kehonhallintaa sekä tasapainoa ja liikkuvuutta. Aikaisempaa kokemusta kahvakuulalla harjoittelusta ei tarvitse olla. Tunti koostuu lämmittelystä, perus kahvakuulaharjoitteista ja niiden variaatioista sekä loppuvenyttelystä. Ryhmäkoko max. 25 hlö. Hinta 45 €/syksy. Ohjaajana Hanna Rahikka

 

LAPSET

Temppukerho 
Liikuntahallilla keskiviikkoisin

19.1.-4.5.2022

klo 16.30 – 17.15 (5-6-vuotiaat)

klo 17.30 – 18.15 (7-8-vuotiaat)

Liikkumistaitojen harjoittelua leikkien, pelien ja temppuratojen muodossa. Ryhmä max. 15 lasta. Hinta 52€/syksy. 

 

Moving Mix
liikuntahallilla maanantaisin

17.1.-25.4.2022

klo 15-16 (1-2 lk.)

klo 16-17 (3-6 lk.)

Ryhmässä kokeillaan erilaisia voimistelu- ja akrobatialajeja, joissa vaikutteita tanssista, kilpa-aerobicistä, joukkuevoimistelusta, cheerleadingistä, freegymistä yms. Aikaisempaa kokemusta lajeista ei tarvita. Ryhmä max. 15 lasta. Harrastusryhmä on Avi:n hankerahoittamaa liikunnallista nuorisotyötä ja siksi maksuton. Ohjaajana Katja Hartikainen. Järjestäjänä Ikaalisten kaupunki/nuorisotoimi

 

Perhetemppu
Liikuntahallilla torstaisin

20.1.-5.5. klo 17.00 – 17.45

Perhetemppu on hauskaa temppuilua lapsen ja vanhemman tai isovanhemman kanssa välineillä ja ilman. Iloa ja mukavaa yhteistoimintaa helpoilla temppuliikkeillä, joita lapsi ja aikuinen tekevät yhdessä! Tunti on suunnattu vanhemmille/isovanhemmille ja 3-5-vuotialle lapsille. Ryhmäkoko max. 15. Hinta 35€/syksy (yhteensä aikuiselta ja lapselta).

 

TYÖIKÄISET/SENIORIT

Päiväliikuntaryhmä 
(työikäiset/seniorit parittomina viikkoina)
Liikuntahallilla keskiviikkoisin

klo 10.30-11.15  19.1.-13.4.

HUOM! Ryhmä kokoontuu vain parittomina viikkoina. Ryhmä on tarkoitettu niille, joiden toimintakyky on heikentynyt. Ryhmä sopii henkilöille, joilla on esim. reuma, nivelrikkoa, tai muita toimintakykyyn vaikuttavia sairauksia. Toimintakykyä tukeva tunti: voima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia sekä kehonhallintaa kehittäviä harjoitteita. Harjoittelu tapahtuu seisten ja/tai istuen. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua. Maksuton. 

 

SENIORIT

Ikääntyvien voima- ja tasapainojumppa 
Liikuntahallilla tiistaisin

18.1.- 3.5.  klo 14.45-15.45

Toimintakykyä tukeva tunti: voima- ja tasapainoharjoituksia sekä kehonhallintaa kehittäviä harjoitteita oman kehon painolla ja välineillä. Harjoittelu tapahtuu sekä seisten että tuolia apuna käyttäen. Tunti sopii myös henkilöille, joiden toimintakyky on jo laskenut. Ilmoittautuminen paikan päällä. Hinta 30€/syksy. 

 

Ikäihmisten kuntosaliopastus
Liikuntahallilla jokaisen kuun ensimmäinen tiistai klo 11.00-12.00
(viikot 5,14, sekä poikkeuksellisesti 8.3))

Opastusta laitteiden käyttämiseen ja turvalliseen kuntosaliharjoitteluun. Mukaan voi tulla myös jo kuntosaliharjoittelua harrastavat kysymään vinkkejä ja ideoita harjoitteluun.
Maksuton. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

 

Ilmoittautumiset ryhmiin 30.12 klo 9.00 alkaen
www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/

Terveysliikuntakoordinaattori p.0447301350

(Ikäihmisten tasapainojumppaan ilmoittautuminen paikan päällä, Päiväliikuntaryhmään ei ilmoittautumista.)

MUUTOKSET MAHDOLLISIA!

SEURAA PAIKALLISLEHTEÄ, IKAALISTEN KAUPUNGIN NETTI- JA FACEBOOK-SIVUJA.

LIIKUNTARYHMIÄ EI TALVILOMAVIIKOLLA