Liikuntaryhmät

Kevään 2025 liikuntaryhmät

Ilmoittautuminen ryhmiin 1.1.2025 klo 8.00 alkaen osoitteessa https://www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen/

 

Ikääntyneiden liikunta 

Tasapainoa ja toimintakykyä 
Maanantaisin 13.1.-28.4.2025 klo 11.30-12.30 
Kevyt ja rauhallinen tunti, jossa keskitytään parantamaan tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa oman kehonpainolla sekä eri välineitä hyödyntäen. Tunnin lopuksi venyttelyosuus. Harjoituksia tehdään pystyasennossa ja lattiatasossa. Tunti soveltuu kaiken tasoisille liikkujille.  
Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Vilma Suvanto.  
Hinta 33€. 

Tuolijumppa 
Torstaisin 16.1.-1.5.2025 klo 9-9.55 
Tunnilla tehdään lihaskunto, – tasapaino- ja liikkuvuusliikkeitä tuolilla istuen ja seisten tuolista tukea ottaen. Soveltuu myös henkilöille, joiden toimintakyky on jo laskenut tai joilla on haasteita pystyasennossa liikkumiselle. 
Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Vilma Suvanto.  
Hinta 33€. 

Kuntojumppa 
Torstaisin 16.1.-1.5.2025 klo 10-11.00
Kuntojumpassa tehdään askelluksia musiikin tahtiin, lihaskuntoliikkeitä monipuolisesti oman kehon painolla sekä eri välineitä hyödyntäen. Reipasta ja tehokasta liikettä koko keholle. 
Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Vilma Suvanto.  
Hinta 33€. 

Ikaalilaisten eläkeläisten ilmainen käyttöoikeus Valkean Ruusun areenan kuntosalilla arkisin klo 8-12.

Ohjaaja paikalla kevätkaudella:
Ke 15.1. klo 9-11
Ke 12.2. klo 9-11
Ke 12.3. klo 9-11
Ke 16.4. klo 9-11
Ke 14.5. klo 9-11

 

Työikäisten liikunta 

TULE-Jumppa 
Maanantaisin 13.1.- 28.4.2025 klo 18- 18.55 
Kevyttä ja monipuolista liikuntaa, painottaen tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn ylläpitoa ja ongelmien ennaltaehkäisyä. Tunnilla kehitetään monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja tasapainoa, erilaisia liikuntavälineitä hyödyntäen. Tunti soveltuu henkilöille, joilla on esim. selkävaivoja, nivelperäisiä ongelmia, ylipainoa sekä liikuntaa aloitteleville. Ryhmäkoko max. 12 hlö. 
Paikka: Valkean Ruusun areenan peilisali. Ohjaajana Vilma Suvanto.  
Hinta 48€. 

Kahvakuula  
Maanantaisin 13.1.-28.4.2025 klo 19-20 
Tunnilla kehitetään lihaskestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu lämmittely osuudesta, harjoitus osuudesta ja loppu venyttelyistä. Soveltuu hyvin niin miehille kuin naisillekin, kahvakuulia areenalla saatavilla eri painoisia. Aikaisempaa kokemusta kahvakuulaharjoittelusta ei tarvita. Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Vilma Suvanto. 
Hinta 48€. 

Miesten höntsypeliporukka
Maanantaisin 13.1.- 28.4.2025 klo 19-20. Ryhmä on suunnattu 40-60-vuotiaille vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville miehille. Kevään aikana tutustutaan eri liikuntalajeihin, pelataan eri pallopelejä ja tehdään erilaisia kuntoharjoituksia jokaisen kuntotaso huomioiden. Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Antti Mäkelä. 
Hinta: 48€ 

Kuntonyrkkeily
Perjantaisin 17.1.-2.5.2025 klo 17-18 
Tehokas ja monipuolinen tunti, jossa harjoitellaan peruslyöntejä, kohennetaan kestävyyttä, voimaa, ketteryyttä ja tasapainoa. Hyvää liikettä niska-hartiaseutu ongelmista kärsiville.
Tunti sopii sekä naisille että miehille. Mikäli sinulla on omat käsisiteet ja hanskat, ota ne mukaan. Hanskoja lainattavana myös paikan päällä.
Paikka: Valkean Ruusun areenan peilisali. Ohjaajana Maise Autero.  Hinta 48€.  

 

Lasten liikunta 

Temppukerho 5-6vuotiaat
Keskiviikkoisin 15.1.- 30.4.2025 klo 16.00-16.45
Liikkumistaitojen harjoittelua leikkien, pelien ja temppuratojen muodossa. Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Vilma Suvanto. 
Hinta 55€ 

Temppukerho 6-8vuotiaat
Keskiviikkoisin 15.1.- 30.4.2025 klo 16.45-17.30 
Liikkumistaitojen harjoittelua leikkien, pelien ja temppuratojen muodossa. 
Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Vilma Suvanto. 
Hinta 55€ 

 

HUOM! Liikuntaryhmät eivät kokoonnu talvilomalla (vko 9) 

 

Muista maksuton liikuntaneuvontapalvelu! Liikuntaneuvonta on suunnattu kaikenikäisille ikaalilaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän, eivät ole löytäneet sopivaa liikuntamuotoa tai kaipaavat neuvoja liikkumiseen tai ravitsemukseen. Ota rohkeasti yhteyttä.

Ajankohtaiset tiedot löydät nettisivuilta  
www.ikaalinen.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikuntatoimi/ajankohtaista  

sekä Facebook-sivuilta Ikaalisten liikuntapalvelut