Liikuntaryhmät

Syksyn 2024 liikuntaryhmät

Ikääntyneiden liikunta 

Tasapainoa ja toimintakykyä 
Maanantaisin 2.9.-9.12.2024 klo 11.30-12.30 
Kevyt ja rauhallinen tunti, jossa keskitytään parantamaan tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa oman kehonpainolla sekä eri välineitä hyödyntäen. Tunnin lopuksi venyttelyosuus. Harjoituksia tehdään pystyasennossa ja lattiatasossa. Tunti soveltuu kaiken tasoisille liikkujille.  
Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Vilma Suvanto.  
Hinta 30€. 

Tuolijumppa 
Torstaisin 5.9.-12.12.2024 klo 9-9.55 
Tunnilla tehdään lihaskunto, – tasapaino- ja liikkuvuusliikkeitä tuolilla istuen ja seisten tuolista tukea ottaen. Soveltuu myös henkilöille, joiden toimintakyky on jo laskenut tai joilla on haasteita pystyasennossa liikkumiselle. 
Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Vilma Suvanto.  
Hinta 30€. 

Kuntojumppa 
Torstaisin 5.9.-12.12.2024 klo 10-11.00 
Kuntojumpassa tehdään askelluksia musiikin tahtiin, lihaskuntoliikkeitä monipuolisesti oman kehon painolla sekä eri välineitä hyödyntäen. Reipasta ja tehokasta liikettä koko keholle. 
Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Vilma Suvanto.  
Hinta 30€. 

Ikaalilaisten eläkeläisten ilmainen käyttöoikeus Valkean Ruusun areenan kuntosalilla arkisin klo 8-12.

Ohjaaja paikalla syyskaudella:
Ke 21.8. klo 9-11
Ke 4.9. klo 9-11
Ke 2.10. klo 9-11
Ke 6.11. klo 9-11
Ke 4.12. klo 9-11

Työikäisten liikunta 

TULE-Jumppa 
Maanantaisin 2.9.- 9.12.2024 klo 18- 18.55 
Kevyttä ja monipuolista liikuntaa, painottaen tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn ylläpitoa ja ongelmien ennaltaehkäisyä. Tunnilla kehitetään monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja tasapainoa, erilaisia liikuntavälineitä hyödyntäen. Tunti soveltuu henkilöille, joilla on esim. selkävaivoja, nivelperäisiä ongelmia, ylipainoa sekä liikuntaa aloitteleville. Ryhmäkoko max. 12 hlö. 
Paikka: Valkean Ruusun areenan peilisali. Ohjaajana Vilma Suvanto.  
Hinta 45€. 

Kahvakuula  
Maanantaisin 2.9.-9.12.2024 klo 19-20 
Tunnilla kehitetään lihaskestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu lämmittely osuudesta, harjoitus osuudesta ja loppu venyttelyistä. Soveltuu hyvin niin miehille kuin naisillekin, kahvakuulia areenalla saatavilla eri painoisia. Aikaisempaa kokemusta kahvakuulaharjoittelusta ei tarvita. Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Vilma Suvanto. 
Hinta 45€. 

Miesten höntsypeliporukka
Maanantaisin 2.9.- 9.12.2024 klo 19-20. Ryhmä on suunnattu 40-60-vuotiaille vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville miehille. Syksyn aikana tutustutaan eri liikuntalajeihin, pelataan eri pallopelejä ja tehdään erilaisia kuntoharjoituksia jokaisen kuntotaso huomioiden. Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Antti Mäkelä. 
Hinta: 45€ 

Kuntonyrkkeily
Perjantaisin 6.9.-13.12.2024 klo 17-18 
Tehokas ja monipuolinen tunti, jossa harjoitellaan peruslyöntejä, kohennetaan kestävyyttä, voimaa, ketteryyttä ja tasapainoa. Hyvää liikettä niska-hartiaseutu ongelmista kärsiville.
Tunti sopii sekä naisille että miehille. Mikäli sinulla on omat käsisiteet ja hanskat, ota ne mukaan. Hanskoja lainattavana myös paikan päällä.
Paikka: Valkean Ruusun areenan peilisali. Ohjaajana Maise Autero.  Hinta 45€.  

Lasten liikunta 

Temppukerho 5-6vuotiaat
Keskiviikkoisin 4.9.- 11.12.2024 klo 16.00-16.45
Liikkumistaitojen harjoittelua leikkien, pelien ja temppuratojen muodossa. Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Vilma Suvanto. 
Hinta 52€ 

Temppukerho 6-8vuotiaat
Keskiviikkoisin 4.9.- 11.12.2024 klo 16.45-17.30 
Liikkumistaitojen harjoittelua leikkien, pelien ja temppuratojen muodossa. 
Paikka: Valkean Ruusun areena. Ohjaajana Vilma Suvanto. 
Hinta 52€ 

Ryhmät eivät kokoonnu syyslomalla (vko 42) 

Ilmoittautumiset ryhmiin 19.8.2024 alkaen osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/ikaalinen 

 

Muista maksuton liikuntaneuvontapalvelu! Liikuntaneuvonta on suunnattu kaikenikäisille ikaalilaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän, eivät ole löytäneet sopivaa liikuntamuotoa tai kaipaavat neuvoja liikkumiseen tai ravitsemukseen. Ota rohkeasti yhteyttä.

Ajankohtaisen tiedon löydät nettisivuilta  
www.ikaalinen.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikuntatoimi/ajankohtaista  

sekä Facebook-sivuilta Ikaalisten liikuntapalvelut